红枣好处多，这样吃，才算物尽其用，看看你吃对了吗
听说转发文章
会给你带来好运
今年，我为自己制定的年度规划之一就是要注重“养生”，养生一方面是改掉以前的一些坏毛病，例如不爱运动、熬夜、爱吃辛辣、爱吃宵夜等；另一方面便是养成健康的习惯，其中就包括要多吃养生的食物。说起对女生好的食物，相信大多数人首先想到的便是红枣。

红枣是平时很常见的一种水果，它富含钙、铁、维生素等有益于身体的营养元素，经常吃不仅能够补气、养血、降血压、抗衰老等，还有利于女性子宫的养护。
红枣好处颇多，究竟应该怎样吃，才算是物尽其用呢？
1.煮粥时，放上几颗红枣，能够安神，有助于睡眠，若此时还能搭配莲子，则能够增强功效。除此之外，跟红豆一起吃，能够养血、健脾；跟枸杞一起吃，能够明目、安神；跟首乌一起吃，能够排毒、补肾；跟当归一起吃，能够调经、润肠。
2.天气干燥时，可以搭配菊花等有清火功效的食材一起泡水喝，味道可口，既能滋补，又能防止上火，一举两得。

3.上午的9、10点左右，是吃红枣的最佳时间，此时有助于营养的吸收，能够更好的起到滋补的作用。
4.若是每天单一的吃红枣，补血效果可能不是特别明显，可以搭配葡萄干等一些食品，均衡营养，促进血液的补充。
5.刚吃完红枣，别着急马上就吃海鲜等高蛋白的食材，否则可能会难以吸收消化，造成腹胀、腹痛等。
6.红枣有非常丰富的营养，食用过多可能会营养过剩，身体难以吸收，导致腹胀，还可能导致肥胖，因而一定要注意适量原则。

7.当身体不适，服用了退热药、健胃药时，不要吃红枣，不然会影响药效。
8.由于红枣自身的特性，不宜与黄瓜、萝卜等一些食材搭配食用，否则会使红枣营养的流失，达不到滋补的目的。
9.成熟的红枣，含糖量较高，有虫牙的小孩、糖尿病患者少吃为宜。
Hello，伙伴们
长按二维码就可以啦！