每天多喝水，会增加肾脏的负担吗？每个人都应该学会正确“喝水”
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平时在劝诫别人要注重身体健康的时候，都会劝别人多喝水，特别是在天气非常干燥、炎热的季节，更需要大量补水。但是有的人就有一种疑惑，如果每天大量的喝水是不是反倒会加重肾脏的负担呢？

其实这个说法并不一定正确，但也并不一定完全错误，为什么这么说呢？主要是和以下原因有关：
首先，喝水对一个人的重要性是不言而喻的，因为水是生命之源，由于身体的含水量非常丰富，特别是婴幼儿的身体含水量更是占了身体中的绝大部分，所以若长期不摄入水分一旦缺乏了水分一定会给细胞组织造成不可逆性的损伤。所以提倡每天多喝水也是非常必要的。
其次，水能够帮助人体代谢出许多垃圾毒素物质。因为水主要是从肾脏代谢的，但是需要水分的绝不止仅仅是肾脏这一个脏器。平时在肾脏相对健康的情况下，多喝水并不会加重身体的负担，也不会加重肾脏的负担，反倒会使得身体状况越来越好，特别是对原本就皮肤干燥，大便干结的人群而言，多喝水是非常必要的。

那么具体应该怎样健康科学的喝水呢？其实就是在大量喝水的情况下，要分辨出自己应该适合怎么个喝法。比如有的人群，并不是非常健康的状态，比如有的人出现心衰或者是肾衰这样的情况下就一定要严格的控制水分的摄入，因为一旦水分大量的摄入到身体之后，必然会加重心脏以及肾脏的负担，从而加重心衰以及肾衰的来临。心脏的血液主要是水分所构成的，一旦大量喝水，水分被吸收入血之后，就会有大量的血液涌向心脏和肾脏，导致肾脏和心脏过快的衰竭，这时候对病人而言简直就是非常可怕的。

而对于正常人而言呢，一定要定时定量喝水，比如说早上起床之后一定要第一时间喝水，以补充水分，同时将身体中的宿便代谢出来。另外一方面，当有一些体力活动或者说平时工作学习的时候，如果说经常容易忘记喝水的话，就可以写一个便利贴或者是定闹钟，坚持定时定量喝水，因为当身体出现口渴的时候，其实已经处于相对非常缺水的状况了，这样长期下来对身体是非常不好的。
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