女性35岁后老得快？做好3件事，或能延缓衰老，比同龄人更显年轻

相关研究数据表明，女人的平均衰老临界点是35.09岁，在35.09岁这个时候，之前的巅峰状态轰然下滑，衰老瞬间开始。而几千年的中医经典《黄帝内经》则指出，女性到了“五七”也就是35岁之后，身体的衰老就逐渐拉开了序幕。
衰老一直是女性朋友们很忌讳的，每个女生都会害怕衰老，衰老是女性的“天敌”，年龄是每个女性的秘密。女性“一旦”上了年纪之后，皮肤就没有了年轻时白皙有光泽，整个人看起来也会比较苍白无力，没有任何魅力，甚至有些女性慢慢变成了“黄脸婆”。
“生长壮老已”是不可违抗的生命规律，不过衰老的程度、快慢却是因人而异。所以，很多女性朋友都会想办法保养皮肤，延缓衰老，其实想要年轻态跟平时的生活习惯有很大的关系。女性到了35岁之后，做好3件事可延缓衰老，更显年轻态，或能比同龄人更显年轻。

1.做好防晒
女性不论多大年龄都一定要重视防晒，如果长时间在阳光下暴晒，接受紫外线照射，皮肤会产生一些黑色颗粒沉积在皮肤里，因此在出门前一定要做好防晒工作，可以擦防晒霜、撑太阳伞等。尤其是到了三十几岁，皮肤状态会呈现一个下降的状态，如果不注意防晒就会出现色斑、皮肤变黑的情况，所以做好防晒尤其重要。另外，要注意脸部的保湿，时刻保持脸部湿润有弹性，以免出现干燥脱皮的情况，减少皱纹的产生，让脸部看起来更加的年轻。

2.保证睡眠
当人睡眠不充足时，人体免疫力会降低、衰老会加快以及影响大脑思维等，良好睡眠是维持人体健康的基本要求。而现在的人大多都失眠不足，晚上经常熬夜，身体已经经过一天的工作，体内器官已经是超负荷了，如果身体不能及时的排毒，那毒素就会堆积在体内，新陈代谢下降就会导致内分泌失调，进而体现在脸上，脸部肌肤就会出现问题，使人看起来苍老，所以女性想要好皮肤、预防衰老，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜、黑白颠倒等不良习惯。

3.良好心态
俗话说，“笑一笑十年少”，在三十多岁的女性一般都处在一个家庭和工作之间，烦心事比较多，如果每天心态比较差、容易生气、抑郁、烦心，那么就会比同龄人看起来年纪大，所以应该保持一个好的心态，凡事想开点，有压力就及时释放，这样也有利于身心健康，可以达到一个延缓衰老的效果。
女性到了三十几岁之后要常保持以上3种习惯，要注意饮食营养均衡，多锻炼身体，有一个充足的睡眠，这样有利自己的身体健康，也有利于好的面貌和皮肤，让身体可以延缓衰老、时刻保持年轻态。