人体为何会出现湿气加重的现象呢？这主要是3个因素导致的

#湿气#中医

“湿气”一词来源于中医，从中医的角度来说，当身体中的湿气较重时，就会出现阴阳不平衡的现象，这不仅会导致身体中多余的水分无法被及时排出，还容易造成内分泌失调，从而给身体健康带来威胁。那么，人体为何会出现湿气加重的现象呢？通常来说，这主要是3个因素导致的。1.容易生气在日常生活中，若是控制不住自己的情绪，动不动就生气，就容易导致肝气在体内郁结，此时身体中的气血运行会受到阻碍，在这种情况下，就会导致体内的湿气无法被及时排出，从而致使湿气加重。
2.经常熬夜在各种因素的影响下，越来越多的人养成了熬夜的习惯，这种行为也会加重体内的湿气。这是因为夜间本是脾胃休养生息的时间，在此期间，若是还未进入睡眠状态，就会使脾胃的功能受损，久而久之，还会导致脾胃虚弱，从而加重体内的湿气。3.爱吃生冷食物
若是长期大量摄入生冷食物，就可能导致肠胃受损，当肠胃出现问题时，体内湿气的正常代谢也会受到影响，在这种情况下，就会导致大量的湿气在体内沉积，随着时间的推移，人体重的湿气就会不断加重，从而影响到身体健康。平日里，我们要积极采取措施，帮助身体排出湿气。一方面，我们要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，保持充足的睡眠时间，同时定期进行适量的运动。另一方面，我们要注意控制饮食，少食用生冷食物。对于体内湿气本就较重的朋友来说，可以在平时喝水时，在饮用水中加入红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子和芡实。红豆具有健脾养胃、改善湿气的功效；薏苡仁味甘，能够有效健脾益气，促进湿气的排出；栀子则可以帮助身体清除湿热，排出湿气。将上述食材搭配起来泡水喝，不仅能使饮用水更具口感，还能起到改善体内湿气的作用。在这个过程中需要注意的是，人体中的湿气是长期存在的，因此我们在用这些食材泡水喝的时候，同样需要长期坚持。