湿气到底为何物？输液多了也会让湿气加重？很多人其实并不清楚

#湿气

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说到湿气，很多人其实并不清楚，湿气到底是什么？有人认为是水喝多了，身体排出来的水与喝进去的水不对等，即是湿气，这是不对的。也有人认为，输液的时候，如果输入了大量的液体，导致身体内的湿气增多，这也是不对的。
究竟什么是湿气呢？我们身体内的湿气，又应该怎样排出呢？呵护我们的身心健康，这3个健康常识，大家必须好好了解一下。
1.湿气到底是什么？从中医的角度出发，我们所理解的湿气，应该是集聚于人体的一种邪气，只不过这种邪气，以湿邪为主，所以也就成为了人们口中的湿气。面对这种湿气，它可以集聚于人体的五脏六腑之中，也可以集聚于人体的关节、组织间隙等，所以会给人体带来一些影响，轻者可能会出现身体不适，比如说腰膝酸软，重则直接出现脏器的代谢不好，比如说内分泌失调等。因此，对于湿气的存在，大家肯定是需要找准来龙去脉，然后才能够针对下药，并非囫囵吞枣，这样不仅对湿气的祛除没有意义，而且还会导致身体内的湿气加重。2.湿气，究竟是怎样来的？前面提到的两点，比如输液，或者是喝水喝多了，都不会导致湿气加重，这些是大家理解的片面的湿气。真正的湿气是怎么来的呢？举个简单的例子，如果一个人经常觉得自己身体不适，去医院检查了一下，医生发现自己的肠胃代谢不好，大便比较稀糊，还有就是自己的舌苔比较厚，这就是典型的湿气重的表现。
对于湿气，可能是因为平时不注意休息，导致身体的内分泌代谢紊乱，尤其是一些重要的激素代谢出现了故障，比如雌激素，这种激素在调节水钠代谢方面，可谓是发挥着十分重要的作用。所以，如果湿气不除，身体内的代谢失衡就会表现得越来越严重。3.湿气，究竟应该怎样祛除？祛除湿气，大家需要把握三个原则，第一就是要保证良好的休息规律，比如说几点睡觉，几点起床，这种生物钟节奏不可以被打乱；
第二就是要养成适度锻炼的习惯，平时多给自己的身体出出汗，也是呵护自己的身心健康，帮助身体祛除湿气的有效方式；第三就是要做好饮食调理，平时少吃一些不健康的食物，注意摄入足够的维生素、纤维素，以及保证身体每天的“三大”营养物质要是平衡的，比如糖分、脂肪、蛋白质，这些不可以超标，也不可以不足。做好了这些，你就能够真正体会到什么是湿气不在，浑身轻松的感觉。

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