视频 | 起床后空腹饮杯水，对身体有这3个好处，许多人却不知道

早上起床后空腹饮一杯水，成了现在越来越多人的习惯，这样的习惯对我们的身体有许多好处，没有这种习惯的人也要记得培养。那么，我们早上为什么要空腹饮一杯水呢？它其实有这么3个好处，只是许多人不知道而已。1.补水人体在夜晚睡觉的时候，从排尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，我们的细胞代谢每时每刻都需要水，哪怕是睡着后，一个晚上人体流失的水分约有450毫升，所以一晚上没有补充水分，其实身体是很渴望补水的，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起后喝水可以补充身体代谢失去的水分。而且因为身体缺水，所以血液黏稠度会较高，血液黏稠度较高自然血流速度就慢，氧气、养分运输速度慢，我们就会感到神疲乏力、无精打采，这时候如果我们喝一杯水，能够防止心脑血管疾病的发生，降低血液黏稠度还可以让我们很快就能从睡梦中清醒过来，大脑恢复工作状态，这样才能更好地投入到一天的生活和工作中。2.开胃早起的一杯水还有很多效果，比如我们可以清楚地感觉到它从口腔到食道，再到胃里的过程，它能够洗去口腔，食道的杂尘，洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，还能将胃温和地唤醒，提醒它们该清醒了，该工作了，肠胃会加速蠕动频率，进入胃肠最佳的状态，开始一天的工作，对于一些早期胃口不佳的朋友来说能够起到开胃效果，这一类人不妨起床后喝一杯水，间隔半小时左右之后再来吃早餐。3.排便早晨有排便习惯的朋友也可以先饮用一杯温水，这能够刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。早上排便还能帮助身体排出体内毒素，滋润肌肤，美容养颜。