90岁清华院士黄克智：工作70年，每天与85岁老伴打网球…健康与勤奋使我一生没有虚度！

▲黄克智 清华大学工程力学系教授、工程力学研究所所长，中国科学院院士

2017年12月10日上午，“争取至少为祖国健康工作五十年”提出六十周年纪念大会在清华大学大礼堂举行。六十年前，清华老校长蒋南翔提出了这一脍炙人口的号召。今天，作为大会教师代表发言的黄克智教授今年已90岁，他用自己工作七十年的经历与感悟，做了一场主题为“健康是成功之本”的主题报告。

我叫黄克智，今年正好90岁，我20岁大学毕业，工作已经70年，其中有69年服务于清华大学，所以我可以算是一个真正的清华人了。

时间过得真快，当年我还是一个年轻的小伙子，如今我已是九十高龄的老汉，但是欣慰的是，我可以告诉大家，我的年龄可能是今天参加会的同志中最老的一个，但是我的心态还不老，身体健康也还可以，我目前还在上班，带研究生，参加创新的科研项目，我还坚持每天早晨打一场网球，还能骑着电动车，在清华园里到处活动，这一切都源于有一个比较健康的身体，所以今天我讲话的题目就是：健康是成功之本！我分三个方面来讲我的体会。

什么叫健康工作五十年？

什么叫健康工作五十年？有些人可能会想：南翔校长提出的50年，根本做不到，因为一般人大学毕业22岁，参加工作到60岁退休最多也只有38年，这个五十年的指标无法完成。我的理解是南翔同志提出的50年，不一定指要坐在办公室，要站在讲台上才叫工作，人的生活是多方面的，工作也是多方面的。如果到了退休年龄，说明你为国家所做的直接工作告一个段落，现在开始，你可以有时间自己安排你喜欢做的工作，譬如有的喜欢继续搞研究，有的喜欢画画，唱歌跳舞，有的需要照顾家庭，更有的有条件到国内国外去旅行。现在我们国家发展得这么快，大家都应该去享受生活，只要个人的行为不损害国家利益，不牵累别人，都可以叫做工作。我国现在60岁以上的人口有两亿多，这是一个非常大的群体，如果老年群体能够平安、健康、快乐地安度晚年，对于国家的稳定至关重要，也是国家文明的一个标志，我理解这就是蒋南翔校长对我们提出的要求。

谈谈心态：正确看待自己的健康状况

第二个我要谈的就是心态，一个人的心态很重要，要正确看待自己的健康状况。人老了各种器官都随着老化，这是自然现象，例如眼睛花了，牙齿掉了，甚至于腰酸背痛，行动不方便了，这都是一种自然现象，不应该说是病，当然随着个人先天、后天的各种条件会有所不同。这些现象有人早出现，有人晚出现，也有的在有生之年从不出现。我要说的这种老化现象出来了，大家不要过于紧张，过于害怕，心态要放宽，有病治病。

这里我举我本人的例子。2005年我被查出心血管三根主动脉中，堵塞最严重的一根已经达到75%，这个指标是要放支架或不放支架的分界线，许多朋友首先劝我停止打球，几位大夫也劝我装支架，不能再激烈运动。可是我的自我感觉良好，我不甘心就这样变成一个病人。于是经人介绍我去看了阜外医院当时的副院长杨大夫，一位年轻的医生，他帮我做了系列检测后告诉我：“如果当你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就继续打球”。这个结论让我非常振奋。六年后我去阜外医院复查，挂了300元的特需医生，见面不到5分钟，就告诉我：“你的情况很好，以后不必再来了。”当时我就想：这300元真值，顿时觉得一身轻松。

有了病，首先心态要好，别慌乱，有些东西是随着年龄而来，不要轻易动刀，要记住，不管怎样修复，老态是回不去的，必须和你长期共存的。

谈谈锻炼：选择适合自己的项目

我认为健康的三要素是：1. 心态好；2. 生活有规律；3. 坚持锻炼。

我从40岁开始，坚持每天锻炼至今已五十年，锻炼方式多种多样，一定要选择适合自己，又有兴趣的项目，一开始我选择跑步，每天清晨一个人跑到圆明园，又觉得一个人很无聊，就一边跑一边听耳机，学日语和法语。几年下来，我的日语和法语达到能看都懂技术书籍和文献的水平。但时间久了总感到很寂寞，那时老伴退休了我们改为双双学打太极拳，坚持两年，总觉得太极拳不出力，两拳下来也不出汗，就改为游泳。我感受到游泳是一项非常全面的锻炼，也很适合老年人活动。但是受游泳池开放时间的限制，如果游泳一小时，前后准备工作几乎要花去三小时，一上午都没法上班，时间的损失太大，最后我选择打网球，我习惯每天清晨四点半起床、先做功课。6点出门到球场，一场球打下来出一身汗，回家洗个澡，一身轻松。

最后谈谈：我的成就

最后来谈谈我的成就：七十年来始终站在教学科研第一线工作，我培养的研究生已经超过了100名（他们当中已有5名成为中国科学院院士），我们固体力学研究所培养出13名全国百篇优秀论文获得者，我本人获得三次百优博士论文导师奖，我出版学术论文400余篇（获3项国际最高刊物学术论文奖），我出版专著7部，其中有的已获教育部优秀教材奖，我个人得奖50余项，其中有十项国家级奖励，有六项是国际学术界重要奖项。1993年我获得全国人民教师奖章，但我本人最看重的还是2004年清华大学颁发的“首届突出贡献奖”，因为这是清华大学对我一生工作的肯定。

我的这些成就都是我50岁以后获得的。这就说明因为我健康、我寿长，所以我的产出，就相对来说比较丰富；说明健康是多么重要，健康是成功之本。

最后我以在我今年90岁生日时，我家老伴总结我的四个亮点，来结束这个发言：

1. 他是勤奋的一生，5岁上学20岁大学毕业，一生都是清晨4点半起床工作，从不浪费点滴时间。

2. 他是成功的一生，因为他把点滴的时间汇集起来用在他的科研教学事业上成果丰硕。

3. 他是幸福的一生，因为他有一个美满的家庭，上、下三代和睦相处。三个孩子上进孝顺。他们都是美国顶级学校（老大麻省理工，老二哈佛，老三斯坦福）的博士，大儿子黄永刚已是美国工程院院士和中国科学院外籍院士。

4. 他是快乐的一生，因为他有那么多敬重和爱戴他的朋友和学生，有一个积极向上的工作团队和一个快乐的网球团队。

这一切都基于他有一个较健康的身体。

最后总结一句话：健康加勤奋使我一生没有虚度。谢谢大家！■

【来源：清华研读间】