超实用！广东今冬流感什么特点？中医专家开出流感预防方！
最近，广东天气忽冷忽热让人防不胜防。据广州中医药大学第一附属医院急诊科主任刘南教授介绍，近期医院急诊流感病人增多。

我们生活中该怎样去预防流感呢？广州中医药大学第一附属医院推出了预防流感方：
流感预防方
药物组成：桑叶15g、苏叶15g、杷叶15g、鱼腥草10g、千层纸10g、桔梗10g、玄参15g、神曲15g、葛根30g、藿香10g、青蒿10g、甘草6g

广州中医药大学第一附属医院治未病科陈瑞芳主任医师介绍，今年气候多湿多热，感邪后多有发热，易感人群大多见肺中有热和肠中有积滞。方中桑叶、苏叶疏风解表，桔梗、玄参、千层纸利咽止痛，藿香芳香化湿。神曲消食导滞。杷叶、鱼腥草清肺热。葛根解肌通络。诸药合用具有疏风解表，清泻肺热，化湿及消食导滞之功效。该方药性平和，有预防流感作用，可用于未中招或刚中招流感人群服用。

煎服法：可用此方加5碗水，水开后煎煮15分钟，熄火后再焗10分钟后温服。2~3人分量，用于预防流感。

如果已经感邪发热者，可加青天葵15克、连翘10克，此方加水3碗，煎煮15分钟，熄火后再焗10分钟后温服，且服药后喝热粥。此为1人分量。

流感知多D

流感全称流行性感冒，该病易发于春季，潜伏期短，传染性强，传播快，将会影响人们的日常工作和生活。因此，要重视，做到早发现早治疗。

一
“流感”的常见症状主要有哪些呢？

全身症状较重，显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退等。部分病人有鼻阻、流涕、干咳等。严重的会出现流感病毒性肺炎、心肌炎、脑膜炎。

二
流感的传播途径有哪些？

流感是一个呼吸道传染病，主要传播途径包括：

1、近距离的飞沫传播，这是最常见的传播途径，一般流感患者或者流感病毒携带者 通过说话、咳嗽、打喷嚏的时候喷出的飞沫，携带有大量流感病毒。如果一个健康的人与他们面对面或者离得比较近，比如 在1米之内甚至2米之内，就很容易感染流感病毒。

2、间接的接触传播，这也是一种比较常见的传播途径。如果接触了被流感病毒污染的物体表面，比如 桌面、门把手，再用手去接触自己的眼睛、鼻黏膜，也会造成感染，这是所谓的间接接触传播。

三
如何做好预防流感?

1、强锻炼，讲饮食。

经常运动，适当出点汗，保持足够睡眠、不要有过分压力；多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。

2、勤洗手、少集聚。
掌握规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手用力擦洗所有皮肤表面，洗手要持续15到20秒钟；儿童或老人不宜人群密集场所。

3、多通风、勤晾晒。
开窗通风可改善空气质量，也是目前预防流感病毒最有效的措施之一；要常洗、晒被褥、衣物，让太阳光帮助杀死多种病菌、病毒。

4、室内可以用酸醋熏蒸。

5、可以服医院中药预防流感方和医院制剂扶正防感膏。

除了这些常规方法，
还有哪些中医特色预防法呢？
跟着小编继续看下去！

一
茶饮法

[姜枣茶]

组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。
功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

[桔皮茶]

组成：新鲜桔皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。
功效：健脾化湿，生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

二
经络、穴位按摩法

[鼻部按摩]
方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩 50-60 次，下止鼻根两侧。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。
功效：疏散风热、通利鼻窍，适合于易感冒、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

[耳廓按摩]
方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共 5-6 次，最后拉耳垂 3 下，每日 2-3 次。
功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定辅助作用。

三
中医香疗法

中医的香疗法，是运用芳香药物、植物挥发的药味，作用于口鼻、肌肤、经络穴位，从而调节阴阳、扶正祛邪、祛邪避秽。

←中药香囊

[家庭如何制作简单中药香囊]

药物组成：荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

材料：香囊布袋或小布袋、绳子、旧的丝袜、针线等。

制作方法：
①将上述中药剪碎或者研碎，混合备用。
②用旧的丝袜缝成大小适中的袋子，将混合中药碎放入，再缝好袋子。
③将药包放入香囊布袋或小布袋中，用绳子绑紧袋口，悬挂室内或放置于容易闻到香味的地方。香味淡去后可以再更换新药物。

功效：疏风驱邪、芳香化湿，适合于易感冒人群。

小朋友的小身板比较单薄
更容易被进击中的流感扑倒
小朋友该如何预防流感呢？

如遇天气阴冷，偏潮湿，缺乏阳光，人体的阳气也比较难升发，抵抗力自然是要打个七五折的，湿邪盛，湿困脾脏，遏阻中焦，容易出现头重脚重，胃口不好，拉粑粑偏稀烂或黏屁股，肚子痛，甚至呕吐等等症状，身强力壮的成年人或许感觉不那么明显，但小小只的小朋友却已经感受到大自然的呼唤，很多都“中招”了！

因此对流感的预防，除了要结合小孩本身的体质情况，还得针对天气，适当地健脾化湿，升提阳气。

食疗方
祛湿粥（1人份）
作用：健脾消食，清热祛湿。
材料：木棉花10g，薏米20g，麦芽12g，布渣叶10g，陈皮5g，大米50g。
制作方法：木棉花、薏米、麦芽、布渣叶、陈皮洗净后，放入纱布袋中，大米洗净，浸泡30分钟。上料同放入锅内，加适量清水煲粥，粥成后将纱布袋取出，以盐调味食用。

小儿推拿

揉板门300次

摩腹200次

捏脊10次

揉足三里300次

在广东，不少人都有喝凉茶或者祛湿茶的习惯。最近是流感的高发季，不少人认为喝点凉茶，比如板蓝根、夏枯草、白茅根等可减少上火的几率，从而有预防流感的作用。那么，这个说法正确吗？

喝凉茶预防流感靠谱吗？
广东省名中医、广东省第二中医院心内科主任中医师王清海表示，中医讲究辨证论治，即便是喝凉茶也需要根据体质和症状来对症处理，其目的是最终达到阴阳平衡。王清海说，广东地处岭南，常年天气炎热，又潮湿多雨。所以，与中国北方相比，春夏季节，湿热是比较多见的。另外，秋冬少雨干燥，气温偏高，人们普遍容易上火，而内火旺的人，最容易感冒。

而1月份是流感的高发季节，在上火时最容易招致咽痛、咳嗽等呼吸道感染。所以，一旦上火，市民往往会及时喝点凉茶祛火，例如板蓝根、蒲公英、夏枯草、白茅根等煮水代茶饮，这可有效预防上火，从而一定程度上避免了上呼吸道感染，但预防流感的作用并不明显。

中医认为，人之所以生病，是体内阴阳偏盛偏衰引起的，中医治病或者防病，是利用中药的一气之偏，调节体内阴阳的偏盛偏衰，达到阴阳平衡的目的。王清海指出，凉茶毕竟是凉性的，容易伤人脾胃阳气，上火的人喝点凉茶可以清热，而不上火的人，则不需要喝凉茶，尤其是脾胃虚寒的人更是不能喝凉茶的，喝了凉茶，会导致脾胃更加虚寒，容易出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状。

同理，祛湿茶有祛湿的作用，药物性质大都偏燥，如果体内有湿气，当然需要喝祛湿茶，但如果没有湿气，喝祛湿茶就会损伤津液，导致口干、便干、尿黄、上火等。所以，不管是喝凉茶，还是祛湿茶，都要根据自己身体的情况来定，不要千篇一律，人云亦云。

【来源：综合整理自广州中医药大学第一附属医院，广东省中医院，广东省第二中医院】