资深“痛经”仙女的续命大法
转自公众号：正安中医
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资深痛经仙女都会经历一个月经三日斩： 前一天，搞砸你心态，让你敏感又疯狂，情绪稳中带无常；第一天，摧毁你肚子，让你忍受坠腹之感、断腰之痛；第二天，限制你自由，让你血流成河动弹不得，只能与床作伴…… 精神和身体双重折磨下，最能安慰人的，不是喝点热水，而是—— 这里有一万块，拿去买点热水。
玩笑归玩笑，但是每个痛经仙女在恭迎大姨妈驾临的时候，都值得嘘寒问暖和“一笔巨款”。

来姨妈时的白素贞

01.
为什么别人不痛，你痛？

本来，健康的身体，月经时不会感觉到明显的疼痛或者不舒服，可能有轻微一点儿感觉酸胀，但不影响正常的工作、学习。 但是吧…… 你可能在大热天比别人多吃了一口冰棍你可能在大冷天比别人多露了两只脚踝你可能每天晚上比别人少睡了两个小时你可能因为考学升职精神压力比别人大你可能完美继承了娘家三代的优良传统……痛经，便和你在一起了。

02.
不通则痛， 不荣则痛

中医讲痛经的原因，一个是血脉不通，一个是血脉不荣。

不通，就是血堵了，可能是因为气儿不顺或者寒冻住了。
不荣，就是血少了，因为先天或者后天的因素耗损掉了。

气滞血瘀

不通的一个类型是气滞血瘀，情绪是这一型月经的预报。

气滞的人，能感知自己情绪变化的存在，或疯狂或矫情或不可理喻，然后36小时内，大姨妈准时上门报到，几乎零失误。

气滞血瘀型的表现
月经来之前1～2天乳房胀痛、烦躁易怒，来之后的1～2天小腹疼痛，有小血块，等到经血排出流畅时，疼痛就逐渐减轻或消失了。

宫寒血瘀

不通的另一类型是寒凝血瘀，怕冷是这一型月经的基调。

宫寒的人，即使是“中医黑”，到了秋冬也会自发的抱起调养的“佛脚”，水要喝热的，衣服要穿厚的，暖宝宝是双十一必购的。

宫寒血瘀型的表现
小腹痛，喜欢温暖，血块多（感受热敷之后减少），手脚冰凉，怕冷，胃寒腹泻等。

气血亏虚

不荣的主要问题的气血亏虚，萎靡是这一型月经的常态。

亏虚的人，平时就是蔫蔫将萎的花，痛经就像被疾风骤雨扫过，动一下都虚得不行，弱到只想窝在床上当一只嘤嘤怪。

气血亏虚型表现
小腹疼痛的不强烈，隐隐作痛的感觉，月经血量少，颜色淡，面色苍白，精神萎靡，体倦乏力，心悸气短等。

03.
辅助止痛，这么做

舒肝活血

非经期按揉太冲穴

女性在月经前后容易烦躁、发脾气，都可以按按太冲穴，每次按10分钟，能理气活血，消除烦躁。

太冲穴属于肝经的原穴。位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。

暖宫养血

热敷十七椎

后腰上，有一处缓解痛经的特效穴——十七椎。用热水袋敷在十七椎的位置上10~20分钟，是对寒凝血瘀的痛经非常友好的一个方法。

十七椎在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。

艾灸关元穴

《黄帝内经》说：“藏寒生满病，其治宜灸”。如果热敷十七椎的效果不明显，可以改用灸关元穴，它具有温中散寒之效。在月经来之前的一周操作，每日一次，每次10~20分钟。

关元穴位于下腹部，脐下三寸，肚脐正中央下四横指处。

补血止痛

体虚气血不足的人，要吃一些补益的食物，使血液充盈，比如山药、当归、红枣、菠菜等。

月经全周期，该吃的饭，不能省（除了寒凉和辛辣）：

大姨妈要来，得补补，多吃点；
大姨妈来了，不会胖，多吃点；
大姨妈走了，身子虚，多吃点。

忍痛经拼的是持久，战痛经拼的是速度。积聚的瘀，隐避的寒，亏损的血，并非一朝一夕形成。很多女性吐槽，疼的太厉害，忍不了怎么办？续命日常，自我养护为辅，续命大法，看诊调理为主。

痛经时，除了多喝热水，
你老公/男朋友还发表过什么经典言论？

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【来源：正安中医】