冬季血压“发飙”？日常注意这些，让血压平稳过冬
全国各地已经入冬北方甚至穿上羽绒服

冬季来临，随着气温下降
血压也容易“过山车”式的波动

高血压患者如何平稳过冬？
我们一起了解一下吧！

高血压知多少

什么是高血压？
高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病。
正常情况下，人在静息时的血压应该低于140/90mmHg，超出这个上限，一般会被定义为高血压。

高血压的早期症状早期症状包括头痛、眩晕、双耳持续较长时间的耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木。

有一半以上病人平时可毫无症状或仅在早期有轻微症状，如轻微头晕、头痛等，极容易被忽视。

血压高并不可怕，可怕的是高血压长期得不到控制，导致的并发症。

高血压的并发症

高血压对人体的影响就像“温水煮青蛙”，刚开始病人可能并未感到不适，但长期处于“高压”状态下，会慢慢给脏器带来损害。
脑卒中和脑血管意外

高血压长期不能得到有效控制，容易导致动脉粥样硬化。当斑块脱落，随着血液进入大脑，会发生脑卒中和脑血管意外，这就是平时人们口中的脑中风、偏瘫。冠心病长期高血压会促使血管粥样硬化病变，进而导致心肌缺血缺氧或坏死，引发冠心病。冠心病会引起心绞痛、心肌梗死，致死率和致残率非常高。心力衰竭高血压会导致心脏的肥大，血压长期控制不好，心脏会越来越大，导致心肌变厚、心肌劳损，最终可能会导致心功能衰竭。肾病高血压会导致肾功能损害，长期以往会导致慢性的肾脏功能不全，最终导致肾衰等肾脏疾病。
眼底病变

眼底的血管会受到血压的影响，当血压长期得不到控制，眼底会慢慢出现病变，这些病变会导致视力模糊、视力减退等，甚至导致失眠。

冬天如何维持血压稳定

季节变换时，高血压患者的血压容易发生波动，特别是在冬季，一些高血压患者可能出现血压飙升现象，并对心脑血管系统产生不利影响。
坚持服药，不要随意停药或者减量。
注意保暖，适当增加衣物，避免受凉、感冒和肺感染，以免诱发心脑血管病。
保证睡眠，避免过劳。
监测血压变化，有任何不适及时咨询医生。

特别注意：无论是否有心脑血管病病史，胸痛通常意味着严重的、甚至危及生命的疾病（例如急性心梗、主动脉夹层等）。一旦发生，一定要及时到医院诊治。如果出现口眼歪斜、言语不利、四肢活动不利等症状，也要尽快到医院就诊，这些有可能是脑梗或脑出血的临床表现。

高血压患者日常的注意事项 1养成健康的生活方式

健康的生活方式是治疗高血压的基础，应长期坚持。
健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡、控制体重。
划重点：合理饮食重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡。已超重的肥胖者则要科学减肥。

2平稳降压拒绝过山车
降压太猛，会导致心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢，引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。长年高血压的老人，如果降得太快极易发生脑梗。因此，持续、平稳降压才是正确的降压法门。

同时，血压也并非降得越低越好。因为血压过低会导致脑供血不足，增加脑缺血的风险。 3监控清晨血压
人体的血压存在昼夜节律，清晨是一天中血压最高的时段。
心脑血管疾病最易在清晨时段“偷袭”。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍，心血管死亡风险也比其他时段增加70%。4坚持服用长效降压药高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗，坚持服药可提升高血压患者的生活质量、延长寿命。
服药建议选长效降压药，其特点是半衰期多在24小时及以上，每天只需吃1次，由于其作用持久、平稳，可有效控制全天24小时血压和清晨血压。

【来源：深圳宝安中医院集团】