过劳成疾易猝死，你要注意这些征兆！

相信你一定看过不少这样的新闻：

死亡，总觉得是距离我们很遥远的一件事。

可是，现代人生活节奏快、工作压力大，加之经常熬夜、作息时间不规律， 很容易因冠心病、高血压而突发心脑血管疾病，甚至猝死！

什么是心源性猝死

心源性猝死一般指心脏性猝死，通常是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。

抢救的关键

对心源性猝死的患者抢救的关键就在于：及早发现、呼救；及早进行心肺复苏。
心源性猝死会“露出马脚”

心源性猝死也不全是悄无声息地降临，有些时候还是会露出马脚的，一般发病数天至数月前，会出现以下这些情况：心绞痛、气急、心悸、易于疲劳、胸痛
......

此时不论有无心脏病史，都应该引起重视，尤其是处在高发年龄的男子。

心源性猝死的征兆

既然心源性猝死会露出马脚，那具体征兆有什么呢？

疼痛

心脏病患者发生心肌缺血时，疼痛可能通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、颈部、下巴、手臂会感觉到疼痛。

出现胃肠道症状

心脏病患者没有胃病却反复出现胃肠道症状，可能是心血管出现异常，从而引发的肠胃不适。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。

极度疲劳感

在没有激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因的情况下，持续几天、几周甚至几月出现极度疲劳感，且有焦虑、失眠、无症状惊醒等症状，表示心脏出现异常。

心跳加剧

突然或者无缘由的心跳加剧是心脏病的典型症状，一旦发生室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。

大量出汗

在心脏病发作前，身体上例如颈子、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。

呼吸困难、短促

心脏虚弱而导致血液里氧过少，可能导致心脏病患者出现呼吸困难、短促，常伴有头晕。

出现征兆 请大声咳嗽！

如果你独自一人突然出现心源性猝死的征兆，有个最简单易行的方法能为自己赢得一线生机，那就是：大声咳嗽！

此时咳嗽能起到三个作用：

让自己保持清醒

发生心源性猝死时，人体有瞬间短暂的清醒期，大约10秒。

在这短短的几秒内咳嗽会增大胸廓内部压力，挤压心脏，加快心脏收缩，增加排出血量，从而促进全身的血液循环，将血液中的氧气输送到大脑，让自己保持清醒。

提高心率

心率过缓时，人会头晕、胸闷、心悸、乏力。咳嗽能提高交感神经的兴奋性，从而加快心率，减缓症状。

延缓心梗的发生

咳嗽可增加冠状动脉的血流量，改善心肌缺血症状，增强心肌对氧的利用，从而减轻心绞痛症状，进一步延缓心肌梗死的发生，为后期抢救争得更多时间。

30岁到50岁的人群中，大约有95%都是死于劳累而引起的疾病！长期的过劳成疾，为身体埋下很多隐患，人体心脏长期负荷过重，导致心源性心脏病，从而引发猝死。

注意劳逸结合，调节生活节奏

所以，在日常生活中，大家要劳逸结合，避免过度疲劳和精神紧张，控制工作节奏和工作时间，让身体适时的休息。

注意劳疾前兆，防范于未然

更要注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状，最好定期进行体检，做到未病先防、既病防变，发现问题要及时治疗，避免意外发生。

【来源：养生深圳】