耗尽你阳气的正是这些你以为的时尚与好习惯：晚上运动、早上洗头、不吃米饭……
中医《内经》有云：阴成形、阳化气；阳不足，百病丛生。

通过这句话，反观如今临床上很多疾病， 像癌症、不孕不育，子宫肌瘤，肥胖、过敏性鼻炎、荨麻疹子、内分泌紊乱、肾病等等。。。其实都与人的阳气不足有关。

内经里还有一句话是用来形容阳气重要性的——原文为：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

这句话把人体的阳气比喻成太阳，地球上如果没有了太阳的照射。天地万物在一偏黑暗中，不能生长没有了生机。。。

人如果没有阳气，生命也会停止。阳气充足的人就能长寿，阳气不足的人就会寿短。

这段经文正是用太阳与自然界的密切关系，来说明阳气在人体中的重要地位。

太阳在自然界中是不可或缺的，对于人来说，五脏六腑之所以能够运作，也全依赖于阳气。

那为什么现在很多人会阳气不足呢？

这往往与我们的生活习惯有关，慢慢日积月累造成的，而且往往越是习似健康习惯，却是损害阳气的大敌：

一，看似非常健康的饮食习惯：把水果当饭吃

现在很多媒体鼓吹多吃水果，贬低碳水化合物，有些爱美人士甚至会直接戒掉米饭，把水果当饭吃。

我们究竟应该怎么吃？
《内经》里早就说了——“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”

可是我们现在恰恰是反着来的：

五谷吃得越来越少，水果肉类放到了最重要的位置。。。

尤其是把从冰箱里保鲜的水果拿出来直接吃，是非常伤害脾胃阳气的

中医自古有云：百病皆由脾胃衰而生

二，看似健康的运动习惯——夜跑

现在很多白领白天没有时间运动，于是只能在下班后，专门找时间去健身房运动，或者夜跑，直到大汗淋漓，全身湿透。。。他们认为这样是健康的。

可是夜主阴，主静，还有中医子午流注告诉我们戌时 (19点至21点)心包经最旺，它在负责清理心脏周边保修，以利于我们入睡。

夜晚自然界阳消阴长，对应人体也是如此，此时人体应该顺应自然界的阳消阴长的节奏，避免剧烈运动。（因为动是升阳的，是在打乱身体晚上阳消阴长的节律）

《冬季还夜跑？子午流注说：“这是找死的节奏啊？！”》

三，看似时尚的生活习惯——不避风寒、贪凉

空调的发明是伟大的，

但过度使用空调，让我们在大夏天，也会面临风寒湿邪的侵袭。

更何况，现在即便大冬天，很多女孩也要把裤管卷起，露出一截脚踝。。。。

可是同志们，在中医理论中：脚裸这里有一个灰常灰常重要的穴位：三阴交

三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精，交，交会也。

三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！

除了露脚裸，现在的裤子也越穿越低，露腰露脐体现了性感和个人魅力。

可是在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门，它是人的先天之本，命门里藏有真火，它具有温煦全身阳气的作用

如果常穿低腰裤，七分裤，很容易让人受到寒邪，从而导致肾阳亏损，就会出现下半身怕冷等症状。

《夏天最易被忽视而又最可怕就是：你的阳气正被地铁老妖慢慢耗尽！五招防盗阳大法》
《春天里九分裤、无跟鞋的标配时尚会有多大伤害你造吗？特别是女性！》

四：看上去非常健康的生活习惯——早上洗澡洗头

现在很多年轻人喜欢早上起来洗澡洗头后出门

可事实上，《内经》曰：“阳气者,一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。

所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。

另外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这时全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。

这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。

建议如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。

除了以上这四个“好习惯”在损伤你的阳气——

现代人巨大的精神压力，纵欲，晚睡熬夜，动不动就清热药去火。。。这些都是在潜移默化中损耗你的阳气。

这也是为什么现在有一个火神派，专门用大量“姜、附、桂”来扶阳

因为现在人的阳气被损耗，被郁得太厉害了。。。

现代为何那么多人有抑郁症？也是因为阳气被郁！

究竟应该如何养阳呢？
首先，要尽量避免伤阳，少做上面这些事情；

其次，常怀一颗感恩的心，知足常乐，喜能生阳。

【来源：素问轩，作者：米医生】