脾胃不好的人，夏天如何养护？
转自公众号：养生正道
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导读
脾胃平时就不太好的人，夏日要注意什么问题，如何养护？

进入夏天后，门诊上肠胃不好的人多起来了。我刚刚接了个电话，一位老朋友患了慢性结肠炎，自春至夏初，用中药调理，恢复得不错，停药一月。前天，吃了块甜瓜，大便又稀了，幸好过了一天自己好了。

我在电话里告诉他，这就不错，身体的自我修复能力起作用，能自己调整过来，以后一定要好好注意。

现在肠胃患病的人，大多是平素肠胃功能就不好。夏天阳气在外，体内相对虚寒。所以，稍有寒冷饮食，加于虚寒之脾胃，脾胃承受不了，那对不起，只好快速排泄出来，这就是拉肚子。拉几次肚子能自我恢复过来，是身体正气尚强，自我修复能力好。如果食用生冷过多，或脾胃虚寒过重，自己不能修复，那就需要再吃药。

脾胃不好的人，夏日如何养生？

夏日里脾胃这种状态，就需要我们好好惜护。第一，吃饭要定时定量，让脾胃有规律地作息。第二，慎食生冷。这个季节是各类瓜果最多的时候，不论寒性温性，都是生食，不易消化，尤其在冰箱储存的瓜果，取出后一定要待其和外界温度相同时再吃。第三，不可贪图口福，吃起来没个节制。无论你脾胃功能多么强大，如果不节制，没有吃不坏的。第四，无论吃什么，都要细嚼慢咽。嚼细了再咽下去，这样会减轻脾胃负担，并且食物在口腔充分咀嚼后，温度和口腔一致，下去是个热乎的，脾胃容易承受。

夏日阳气在外，脾胃偏于虚寒，所以，夏日一定不能过于贪冷食凉，否则会损伤我们的脾胃。夏天，家中一定要常备藿香正气水、丸或胶囊，这是在夏天温胃、和中、止呕的良药。对于各种饮食生冷或感受风寒引起的发热、恶心、呕吐、腹痛等胃肠型感冒，都有良效。

夏日脾胃虚寒，寒热互不相容，容易出现郁热上冲，发生口疮、牙痛等上火的现象。许多人这时候多是自选黄连上清丸、清胃黄连丸这类药物，岂不知，这类药物性质苦寒，虽能清在上的火，但亦可伤在中的胃，本为虚寒，再加苦寒，脾胃阳气最易受损，至秋易发腹泻。如果确实上火，在服用这类药的同时，也应适当与少量藿香正气水或香砂养胃丸一类药同服。

夏日养胃护胃，最好的方法是什么？就是俗谚“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”里所说的生姜了。姜性辛温，能温胃和中，降逆止呕，是夏日里养胃护胃的良药，可以每餐适当少量食用，使胃中调和舒适。如果从此大家都能不生病，不来找医生开方看病，我们失业了也罢。

【来源：悦读中医（微信号ydzhongyi），本文选自“养生正道”微信公众号，作者：张洪海】