大师谈｜石学敏：中风高发复发？每天10分钟完全能预防

▲石学敏 中国工程院院士，国医大师，世界著名中医针灸学专家，博士生导师，国家有突出贡献专家中国针灸学会副会长，天津针灸学会会长，中国针灸临床研究会副理事长，欧洲传统中医协会顾问，联邦德国巴伐利亚洲中国传统医学研究第一副院长。

导读：这套防中风“10分钟石氏指针法”是从头开始的。石学敏教授还特别提示：此法随时随地可做，长期坚持可有效保护脑细胞，预防脑中风。10分钟石氏指针法”一共分5步，大家一定要坚持下来，一次做完，这样才能避免中风。

防中风？自己也能做

有人说，针灸在家里无法进行，预防中风还得去医院。其实不然，国医大师石学敏说：“用银针刺激穴位为‘针灸’，以手指刺激穴位为‘指针’，前者要在医师指导下进行，而后者自己在家就可以自做，效用都是一样的。对于大众来说，指针简单易学，是最实用的健身养生方法。”

不过对于指针法的运用，石学敏教授却不推荐大家随意进行，石学敏教授特别说：“（指针法虽好）但是，人老往往从脑细胞萎缩开始，因此指针法最好从“头”开始。”

10分钟石氏防中风法“从头开始”

下面这套防中风“10分钟石氏指针法”是从头开始的。石学敏教授还特别提示：此法随时随地可做，长期坚持可有效保护脑细胞，预防脑中风。10分钟石氏指针法”一共分5步，大家一定要坚持下来，一次做完，这样才能避免中风。

第一步：指针按翳风

位置：耳垂后方凹陷处，按翳风。

预防：中风、精神病、高血压。

时长：按三分钟，直到微微发热。

第二步：指针按风池

取穴：枕骨下方，颈部上方连接处。

预防：中风引发的口歪眼斜。

时长：按三分钟，直到微微发热。

第三步：指针按天柱

取穴：后头骨正下方凹处。

预防：治疗神经类疾病。

时长：按三分钟，直到微微发热。

第四步：循环按一分钟

依次按压翳风、风池、天柱穴，一分钟。

第五步：增强抵抗力

取坐姿，在膝关节“膝眼”往下三横指处，找准左右两腿的足三里穴，用双手大拇指用力按压几分钟。■

【来源：国医大师健康】

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