岭南初夏，潮湿闷热！推荐一汤一茶助您健脾化湿、调理肝气
进入夏季，
天气转暖温度升高、雨水增多，
逐渐变得闷热潮湿。

现在有不少街坊都觉得
闷闷不乐、睡眠不好
究竟为什么呢？
听听专家怎么说！
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（详情可观看视频）

黄能培表示，进入5月份，天气回暖，雨水较多，岭南地区高温高湿之地理气候，加之岭南人特殊的饮食诸因素，常见湿盛。

这个时候人体会发生变化，人体气机郁滞、肝失疏泄、血行不畅，表现为人的情绪变化比较大，特别有些人会有中医所说的肝气郁结症状，像闷闷不乐、胸胁胀满，腹部、胸胁胀满走串疼痛，晚上睡眠不好，女性朋友可能还会有月经不调的现象。

奉上一本养生“秘笈”

茉莉花清茶

☞用清明前后茶，加上5-6朵茉莉花，就可以拥有一杯袅袅香茗。
☞有疏肝解郁的作用。

作为广东人的我们，
怎能没有汤水呢！

健脾利湿汤
☞山药30克，扁豆30克，牛腱肉250克，加红枣肉5个、生姜5片。
☞具有健脾养胃、利湿化湿、补益身体的作用。■

【来源：肇庆市中医院】