巧治“开学综合症”

暑假一点也不漫长，还没玩够就迎来开学了。总有种“还没开始就已经结束了”的感觉。身心俱乏的亲们，有没有一种全身疲惫、焦虑不安、困得不行的感觉.........

这很可能是“开学综合症”！与上班族“假期综合征”相类似。是许多中小学生会出现的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现。
生理上表现为：失眠、嗜睡以及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等;
心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等;
行为上多表现为：拖延作业、起床、吃饭等懒散行为等。

哪些孩子容易有“开学综合症”？

1、心理素质低和适应能力较差的学生

2、在学校经常受到老师批评的学生

3、学习成绩不好的学生

4、对新环境不能很快适应的学生

5、一些过于追求完美学业的优秀生
而易出现“开学综合症”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。

如何克服开学综合症

1、建立规律作息时间

家长和老师要平静对待，尽快帮助孩子建立规律的作息时间，督促他们按时睡觉、起床，不睡懒觉，一周左右这生物钟自然就准了。学生的自我调节也非常重要，比如对假期做个小结，与同学分享假期的趣事，预习新的课程。

2、加强自主能力与自信心

锻炼孩子习惯离开家长，尽可能减少孩子的依恋心理，训练自立能力，以便更好地适应集体生活。鼓励孩子与人交往。培养孩子的合群性。其次与老师协商，在孩子有了小进步、小优点时及时表扬他，增强孩子的自信心，进而增加其对集体生活的热爱。

3、多与孩子沟通

跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。

4、赠送对学习有帮助的物品

在假期，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。

5、舒缓孩子的心理压力

对于“重症患者”，家长和老师在认真商讨后可带孩子去医院就诊，适当配合心理咨询，减少孩子的恐惧感，必要时要考虑给孩子换班或转学。

每个人在踏入新环境时，都需要一个适应的过程，只是每个人的适应能力不同，产生的效果也不一样。所以为了迎接新的学期，学生们要从作息、学习、心理上都要有所调整。以最佳状态迎接新学期!■

【来源： 国医邓老健康荟】

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