@所有人！史上最全防疫宝典来了！普通人如何防护？这5个法子给足你安全感！
这几日，疫情又严重了些许。
8.3日一天时间，全国31省市区共新增71例本土确诊....
江苏新增本土确诊病例35例，7.20日至今，南京累计报告本土确诊病例223例....
湖北新增9例为江苏旅行团关联病例，均为德尔塔变异病毒....
烟台新增6例本土病例，目前全市已连夜展开核酸检测....
河南省郑州市已经扩大封控区人员只进不出....
截止8.4日上午十点，全国现有确诊病例3310例，其中无症状患者485例，较昨天有明显提高。
山东许多省市，青岛、潍坊、滨州、枣庄、威海等已经发布了非必要不离市的通知，全国也有31省市区建议非必要不出省不离市。
德尔塔仍在蔓延，比新冠的传播速度和感染几率要高许多。
也就是说，我们面对的难题越来越大。
师兄在浏览新闻时注意到一点，国家卫健委医政医管局在发布会上讲述重症患者特点时提到：这些重症患者大部分患有基础性疾病，比如呼吸系统疾病、糖尿病、高血压或者肥胖等等。
也就是说，是否有基础性疾病对感染后病情的轻重有一定程度的影响。
因为患有基础性疾病的这些病人相对其他人来说身体的正气不足，即我们常说的免疫力差，病毒来袭时，就无法很好的抵御。
要不就是易感染，要不就是易转重症。
具体看一个案例。
疫情期间武汉一对父女一起回乡，隔离14天后，女儿检测结果正常，她的父亲却被确诊为新冠肺炎。
从头到尾，父亲都只接触了女儿一人，但两人的检测结果却截然不同。
问题就出在人身上。
女儿免疫力好，没有基础性疾病，父亲身体却不是很好，免疫系统不太健康，因此接触同样的人，被感染的只有父亲。
这说明了什么？
人体正气才是打败病毒最好的利器！
那么问题来了，你是否知道正气该如何恢复、如何提高？
有医友说，喝大米汤、站桩。
正确，但不止这两种。
师兄在上一篇文章中说过，会整理几个恢复正气的好方法。
来了。
正气在中医看来，就是人体抵御外邪的能力。
我们常说的寒、湿、燥、风以及此次的德尔塔病毒等都属于外邪。
“邪之所凑，其气必虚”，《黄帝内经》中也说过：“正气存内、邪不可干”，我们体内用来抵御外邪的就是正气，即我们常说的免疫力。
因此，免疫力低下也就是正气不足。
正气不足有什么表现呢？
一般来说，人体哪个部位正气不足，邪气就会入侵这个部位而后发病。
拿脏腑来说：
肾为人体的先天之本，而这里所说的肾不单指肾脏，它涵盖了生殖系统、泌尿系统、神经系统、骨骼系统等，起着调节人体功能、为生命活动提供原动力的作用。
肝肾虚致精力不济，失眠多梦，心烦焦虑。
脾为后天之本，吸收精华，滋养全身，统摄血液，为人体气血生化之源，脾胃虚致抵抗力下降，食欲不振，全身乏力。
肺主气和皮毛，分泌汗液，抵御外邪。
肺气强，机体防御功能强，可以抵挡外邪侵袭；
肺气虚，外邪易乘虚而入引起疾病，肺虚致感冒不断，咳嗽气短，气息虚弱。
总而言之，你可以把正气理解为人体的根，根好了，人才能生长的更好。
但现代人生活便利，动辄久坐，吹空调，不运动，长时间玩手机，大部分人都处于正气不足的状态。
但正气不足并非不可逆，中医可以教你如何顺应四时，借力扶正气。
如何扶正气？
食疗药膳
《黄帝内经》曰：春夏养阳，秋冬养阴。
此时我们可以顺应四时，根据自己的体质采用合适的饮食和药膳进行调理。
饮食方面，最适合普罗大众的方法就是多喝热水、喝大米汤。
热水暖脾胃，大米汤补充津液，是最简单方便的方法。
经方放大招
汤药方面，可以喝当归四逆汤。
当归四逆汤原方：当归三两 桂枝三两 芍药三两 细辛三两 炙甘草二两 通草二两 大枣二十五枚
当归是物美价廉的补血活血之王；桂枝帮助心脏打血；细辛主咳逆，温经止痛。
三味药加在一起，活血，强心，破寒。
当归四逆汤对于痛经、更年期、心脏差、头痛等症状都有作用。
如果不喜欢当归四逆汤的味道或者抓药比较困难，可以用小青龙颗粒来代替。
小青龙颗粒帮助破肺寒，温肺散寒，可以解表化饮、止咳平喘。
小青龙颗粒对身体津液水平要求较高，服药后要及时补充水分、多喝大米汤。
血压高、老年人谨慎服用。
所有人服药都需要在专业医师辨证指导化裁后服用。
八段锦、养元桩
八段锦是武汉方舱医院里医生带领确诊患者每天都在做的操。
守正的同事们每天早上上班之前也会一起练习八段锦，后续工作的时候精力非常旺盛。
除此之外，还可以站养元桩。
站桩振奋阳气，站桩之后会明显感觉到体内有一股暖流，皮肤微微出汗
但是身体非常轻松，情绪也会比较喜悦，整个人气色能得到改善，晚上睡眠状况也会有一定程度的调整。
艾灸
艾灸是自古至今的扶阳第一法。
古代就有点燃艾用其烟进行空气消毒防疫的历史。
非典时艾灸预防也起到了很好的作用。
防疫期间，更是有大量的疫情救治点用艾烟来熏，包括洪水灾害过后，熏艾烟也是最方便有效的方法。
甚至在今年庆祝建党100周年的大会上，观礼席的布袋里还有中药材做成的香包，这和熏艾条是同样的道理。
师兄建议大家平时在家里多备一些艾条，尤其是现在德尔塔蔓延多个省市，病毒比以前更加刁钻，与其人心惶惶，不如付出行动，尽力保护自己！
因此师兄和店长特意为大家申请了一个公众号的专属优惠，会在文末推出！
除了熏艾条之外，平时可以艾灸神阙穴、关元穴、足三里等穴位。
神阙穴，为“先天之本源，生命之根蒂”。
起到温通元阳、调和脾胃、益气养血的作用。
如果着凉了，可以艾灸神阙穴。
关元穴，又称元气之本，有着补虚补元气、暖宫散寒、恢复肾气等作用。
足三里，为后天之本，气足之源，气虚血虚、消化疾病的首选，是人体穴位中运用最多的穴位。
孙思邈《千金方》中曾说过 “若要安，三里常不干”。
注意艾灸前后要多补充水分。
改变生活方式
除了药物帮助之外，最重要的还是养成好的生活习惯，否则再多的方法都只是亡羊补牢。
平时如果经常熬夜会损耗体内元气，要注意早睡早起。
晚上可以泡脚，最好用艾叶生姜泡脚，血液循环加速，身体阳气振奋，还有引火归元的作用。
泡脚之后要注意补充津液。
不吃冷饮冷食，不过劳过逸，根据天气变化适当增减衣物。
以上就是师兄今天给各位医友介绍的扶正气的方法。
德尔塔蔓延，我们每个人都是遏制病毒传播过程中的一个重要环节，万不可掉以轻心。
把自己身体养好，对自己负责，也是对家人、社会、国家负责。
这也是经方中医存在的意义之一。
切记。
专属艾条福利
熏艾条对于环境杀菌非常有效！
所以师兄和店长特意为公众号申请了一个专属优惠，以备大家不时之需！
师兄也诚恳建议大家在家里多备一些艾条。
因为以目前的形势来看，战疫是一条漫长的拉锯战，短时间内几乎不可能完全结束！
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文章内容仅供思路参考非中医专业人士以及没有医生指导的人士请勿试药
