厕所里发生的“命案”多半跟心脑血管有关？冬季更要关注！

为什么每年冬天，“厕所”里都要发生命案？ 如果你比较关注社会新闻，那你一定知道在咱们国家厕所是急救人员最常“出入”的救援地点。 这可不是师兄瞎说。
最近就发生了一件大事！
河北衡水一男子过度劳累后在厕所洗热水澡，诱发急性心梗休克送医。
这个男子在7年前曾发病，但依旧我行我素，难以改变长期的不良生活习惯。
再加上过劳后洗热水澡，导致二次发病。
幸亏抢救及时，否则后果不堪设想！
我国每年大约有350万人死于心脑血管疾病，其中心梗人数大约占250万。
冬季更是心脑血管疾病的高发期。
有人说，我没有心脑血管疾病是不是就不用注意了？
那你就大错特错了！ 我国每年约有4000万老人会因为地滑摔倒一次，发生在卫生间里的占50%。 美国疾病控制与预防中心的研究数据证实，美国每年大约有23.5万人在厕所里发生意外被送进急诊室，近14%需要留院治疗。 81%因跌倒受伤，卫生间里最危险的就是迈出浴盆或走出淋浴间的动作，受伤比例占总数的9.8%。 我们平时看到的光鲜亮丽的明星，私下里也难逃“厕所意外”。 去年9月7日凌晨，香港艺人阿娇在下榻的酒店洗手间内发生意外，撞伤头部；
同年9月16日，36岁艺人黄鸿升因在浴室滑倒后撞到头部，引发突发性心肌梗塞； 而早年间，我国著名相声表演艺术家马季先生就因用力排便，诱发了急性左心衰，结果在厕所中意外逝世。 那么，厕所里容易发生哪些危险事故？又该如何预防呢？
1、起身太快头晕眼花 上完厕所起身太快，有可能会发生头晕、眼花、双眼发黑，甚至晕倒。 这类人通常有心脑血管疾病，排便结束后快速起身，容易诱发短暂性脑缺血，且年龄越大的人越容易受伤。 美国疾病控制与预防中心专家指出，65岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作很危险，尤其是85岁以上的老人，一半人是在大小便时受伤的。 另外，高血压患者晨起时血压会更高，很多人有起床后就排便的习惯，因此极易在如厕时发生意外。 2、排便太用力诱发心梗 用力排便时，有没有过血液翻涌、面红耳赤的感受？ 这时候全身器官紧张，特别是腹部，通常患有心脏病的人这时候更容易导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常，使心脏受压引发猝死。 3、憋尿后排尿容易昏厥 现代人懒到什么程度呢？有尿能憋则憋，憋上好几个小时再去上厕所。 憋尿时人高度紧张，血压升高。 这时候突然排尿，膀胱排空过快，容易出现血压降低、心率减慢，脑供血不足，导致晕厥甚至危及生命。 4、水多地滑摔倒常见 卫生间通常是最滑的地方，不仅是老年人容易跌倒，就连年轻人也容易招架不住。 摔倒骨折算是轻的，甚至还有人因为摔倒诱发心绞痛！ 别不把这当回事，每天因上厕所摔倒的例子数不胜数。

遂宁七旬老人凌晨上厕所摔倒，簸箕把手“插”进口腔卡住嘴巴
82岁独居老人滑到被困厕所25小时
九旬老人摔倒骨折“元凶”竟是骨质疏松
这种报道随处可见。 5、洗澡湿度大影响脑供血 不少人在秋冬季会不自觉地增高热水温度并延长洗澡时间。如果洗澡时间过长会使血管扩张，血液涌入外周血管，导致心、脑的血流量减少，诱发心脏和大脑缺氧。 总结来说，上厕所突发意外多数是由于本身就有一些疾病隐患，以心脑血管疾病为主。 你想想家里的老人是不是蹲厕所时间很长？ 要知道老人很少有上厕所玩手机的习惯。 如果他蹲厕所很久，那八九不离十有便秘。 便秘用力，很有可能就会“引爆”心脑血管疾病！
就像我之前看过的一篇报道，63岁的刘先生在厕所排便，突然胸痛剧烈，他用力呼叫家人，当人冲进厕所后发现他已经歪倒在地，大汗淋漓、面色苍白。 家人紧急将他送到医院。 经检查，刘先生突发心肌梗死，经医生积极手术后，才抢回来一条命。 而冬季是心脑血管疾病高发季节，很多老人甚至是年轻人在这个季节的死亡率都很高。 天气寒冷引发血管收缩，导致血压波动，易引发心脑血管事件，特别是老年患者，如果还伴有心功能不全，情况就更加危险。 而心脏功能变弱了，其实是我们身体的气血不足了。 比如上厕所的时候突然心绞痛，其实就是血流不到心脏了，气血不足导致的绞痛。
中医上如何恢复心脏功能呢？ ①按摩穴位 当我们出现胸闷、心慌的情况时，按压内关穴并持续30秒后，松开继续按压，根据心慌的轻重可以多重复做几次，在平日也可以经常按压，帮助恢复心脏功能。 ②经方 桂枝甘草汤化裁自《伤寒论》，具有补助心阳，生阳化气之功效。 主治发汗过多，其人叉手自冒心，心下悸，欲得按者。 原方：桂枝(去皮)四两（12g），甘草(炙)二两（6g）。 用法：以水三升（600ml），煮取一升（200ml），去滓顿服。

桂枝甘草龙骨牡蛎汤 组成：桂枝（去皮）一两（3g），甘草（炙）一两3g，牡蛎（熬）二两（6g），龙骨二两（6g） 功用：温补心阳，安神定悸 主治：心阳不足证。烦躁不安，心悸，或失眠，心胸憋闷，畏寒肢冷，气短自汗，面色苍白，舌淡苔白，脉迟无力。 桂枝甘草汤、桂枝甘草龙骨牡蛎汤都可治疗心阳虚证。 桂枝甘草汤所主证主要是心气失护而悸动；而桂枝甘草龙骨牡蛎汤所主证机是阳虚失守心神而烦躁，是其不同。 以上方剂高血压患者一定慎用！ 文中所提方剂用量，仅供参考，具体用量请咨询医生再服用。 ③适度休息，练习腹式呼吸 躺在床上，身体放平自然呼吸，把手放在小肚子上，感受随着呼吸节律的改变，小肚子的上下起伏。 在平日里我们也可以静坐，或者盘腿坐，练习10分钟左右腹式呼吸，每天以两次为最佳。 腹式呼吸可以将身体的代谢降下来，心脏给全身的供血就会减少，对心脏本身的供血增加，更好的濡养心脏。

大师兄之前跟我们一位医友聊天，不仅感慨世事无常。 这里我们就叫她小凤吧。 小凤和老公常年在外地打工，孩子给父母带。 有一天早上还没睡醒呢，就接到了表姐的电话，好半天才听到声音。 表姐哽咽说她爸清早上厕所，过了很久都没出来。 平时去厕所也是一呆好久，所以老太太没太在意。 等发现的时候身体都凉了...... 到医院急救也来不及了，诊断为上厕所时突发心梗去世。 听完表姐的话，小凤当时就清醒了，坐在床上慢慢消化这些话。 想到了在老家帮忙带孩子的年迈的父母，不禁心里一酸。 晚上父母打来视频，刚问了句：吃晚饭了吗？ 小凤的眼睛立刻就浮上了泪水，连声音都带着颤音。 为了不让父母看出来她的异样，连忙扯个理由，挂断了视频。

没人能理解她当时的心情，她好想家，好想父母，好想自己的孩子！ 那一刻她只觉得不孝，不能陪在家人身边。 同时她又很庆幸，父母给她尽孝的机会。 后来小凤跟丈夫研究了一下决定回老家发展。 她说，父母在，儿女不远游。 在外打工的那几年，魂都是飘浮的，整个人空落落。 现在每天都感觉灵魂有了安放的地方。 直到现在我和小凤也一直保持着联系，她经常会在守正优品买些保养品给父母，每天都坚持看我们的文章，按照上边的方法给父母调养身体。 大师兄也感到很欣慰。 有句俗语这样说“父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途”。

仔细想想这句话其实是非常有哲学道理的，人生在世，父母子女就是我们最大的依靠。 人生短短几十个春秋，为了自己爱的人忙了大半辈子。 最后发现父母根本还来不及享受，他们只是想让子女多陪自己说说话。 现在的年轻人生活成本很高，压力也很大。 大多都面临着回老家发展还是在外地发展的选择。 每个人都有选择自己人生的权利。 但这并不矛盾，调养好父母的身体，让父母再跟我们多享几年福！ 关注健康，预防意外发生。 如果你身边也有上厕所久久不愿离去的朋友，不妨替大师兄提醒他。 且行且不易，且行且珍惜。

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#你曾在厕所经历过什么奇葩事？#

—The End—
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