九九重阳，九件事让你久久健康！【精选】
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【导读】
今天九九重阳节，“九九”有谐音“久久”之义，想要久久健康吗？这九件事赶紧学起来！

常常喝粥，补充津液
重阳前后，秋燥明显，皮肤干燥、口渴、鼻子出血等等的出现，都是因为津液不足造成的，小编提醒大家平时一定要多喝粥哦~
推荐一款粥：大枣枸杞大米粥
早睡早起，适当午睡
“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肝气肺气得以舒展。适当午睡，也可以缓解压力，养养精气神哦。
热水泡脚，胜似补药
我国民间谚语也有“天天洗脚，胜过吃药”之说。脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此这个地方最容易血液循环不好，故古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。泡脚的过程中可以放入花椒、生姜等起到散寒温经的作用。
秋瓜坏肚，少吃寒凉水果
秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳。
合理运动，调养肺气
“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉，若坚持适宜的体育锻炼，中医上来说不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
登高赏景，预防秋悲
秋季天高气爽，气候宜人，但日照逐渐减少、气温降低。深秋之时，草叶枯落，花木凋谢，常使一些老年人有凄凉、垂暮之感，导致情绪忧郁、烦躁等，故有“秋风秋雨愁煞人”之句。我国古代民间有阴历九月九日重阳节登高赏景的习俗（即“老人节”）。这个时候，老年人若身体条件允许，去登山远眺，定会心旷神怡，使一切忧郁、伤感之事顿时消散。

注意保暖，预防感冒
重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。因此应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。小编提醒大家，感冒后及时用感冒基础方（葛根汤合四逆汤）哦~
小小丸剂，守护健康
想要身体健康，一定要恢复脾肾功能，常服附子理中丸和金匮肾气丸，一天三次，一次两粒~别小看老生常谈的做法，坚持下去的人一定能收获长长久久的健康。
常喝四逆汤，永葆健康
最后的亮点就是一款汤头，四逆汤！四逆汤由炙甘草、干姜及生附子组成，可以振奋身体机能，通经脉，温煦身体。炙甘草30g 干姜20g 生附子10g，小剂量开始循序渐进，长期坚持一定永葆健康哦~

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