补 补 补 | 你真的知道怎么“补”身体吗？
吃人参大补 ，吃海参大补，补维生素，补钙……这些关于“补”的概念充斥在大家的生活中，大家对“补” 这个概念理解的真的对吗？
到底什么才是真正的“补”？又该怎么“补”？

补的第一层含义：补充

《黄帝内经.经脉篇.第十》开篇就指出：“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”。咱们平时正常吃饭，就是给身体补充能量，正常情况下，通过吃饭补充就足够了，完全没必要在破费买一些维生素啊，钙片啊 这些化学合成品或者某一种物质的提取物。

可是有些人会质疑——“我通过吃饭，营养不够怎么办？难道不需要补吗？”
补充的东西不吸收，不能被利用，补了很多反而会给给身体增加一些额外的负担~
还是要追究一下自己是否 具备 “补进去”这个功能~

补的第二层含义：能补进去

第一层补的含义是单纯的补充，但是能补充进来，被身体利用，具备消化吸收的能力也是非常重要的。
好比是 一个孩子写家庭作业 ，第一层补的意思就是 前一天晚上替他写了，第二层补的意思，是教给他写。哪个更有长远意义，相信大家应该很清楚。

大家有没有发现 ，虽然现在物质水平都提高了，但是还是不乏有贫血的患者。
吃的饭都差不多，但是有些人贫血，有些人就没事儿。这就说明了，同样的补充，关键在于是否能“补进来”。

补的第三层含义：固摄

开源，也要节流。好比是攒钱的一个很重要的方式就是省钱。
很多人，因为身体功能下降，反而损失了很多能量。

比如，女性由于下焦虚寒，固摄不住，导致月经过多（月经颜色偏鲜红，且没有多少血块，这些都是不正确的经血）；再比如， 身体在表阳气不足，导致出汗过多（汗不是粘稠的，而是呈水样，也是不正确的）。

很多人只知道进补，却不知身体能固摄的住，也相当于“补”。

如何恢复“补”的功能

一 、 补充
除了正常吃饭以外，平时可以多喝大米（粳米，不是南方的籼米）汤。
抓一小把大米，放多一些水，熬好，喝大米汁，别看这方法简单，却极其好用哦！能养胃气，补津液。

二 、恢复消耗吸收能力
这个功能离不开振奋脾胃功能， 小编经常会介绍一些恢复脾胃功能的方剂，但是好像用这个也行，又那个也行，大家还是有点傻傻分不清楚的感觉。

具体要怎么应用呢？
提到养脾胃，就不得不提及两个思想——建中思想和理中思想。

建中思想代表经方是小建中汤
小建中汤原方：
桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升

本方中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到养脾胃的作用。之所以会实现就是因为实现了快速的流通、让中轴运动起来的过程。很多问题的解决都离不开中轴转。

另外，一个更好的理解方式是，白芍和桂枝在这个比例下，能加快静脉血的回流，这一加快使得新鲜的静脉血不断参与消化吸收，完成建中的目的。这些都是错误的，只是方便大家的理解，这样理解在用药的过程中就好应用，不这样理解就难以用药。

小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。炙甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。

以上说的是建中思想，建立中焦的目的是让通路打开，中焦运动起来，但是运动的前提是得有津液。建中思想好比是将一潭死水变成运动起来的活水。在这个过程中，胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。

理中思想代表方剂是附子理中汤

附子理中汤化材自理中丸原方：人参 干姜 炙甘草 白术各三两

理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来，主要就是人参的作用。人参偏凉，将外散的血拽回来，干姜能起到温煦的作用。白术的作用祛除脾胃中的湿气，好比是除杂草。人参干姜好比是浇水，炙甘草保水保津液，诸药合用，促进了脾胃处于一个更好的坏境（理中丸一般加入附子这味药，附子就好比是增加阳光）。处在这样的环境，脾胃才能更好的工作。

小建中汤和附子理中汤使用的前提虽然不一样，但是对大部分人来说，养好脾胃，就可以两个方剂来回换着用。而且在应用的过程中，最好合上四逆汤。

（具体经方的应用，一定在经方医师的指导下）

三 、 固摄
能固摄的好，也需要功能的振奋。比如针对女性月经过多，下焦虚寒的问题，可以艾灸关元穴等，针对出汗过多，可以考虑桂枝加附子汤等。

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