关节的最大杀手，你知道是怎么造成的吗？

壹
大家好，我是麦冬～
昨天下午直播跟大家讲了将近三个小时，下播后我几乎是累瘫了～
想想文章还没写，我赶紧去找这篇文章的方向。
征集了一下，大家对关节炎这个话题还是比较关注的。
我是一个特别听劝的人，于是这篇文章就诞生了哈哈哈。
中医认为“寒”和“湿”是关节最大的“杀手”！
关节是一个腔体，寒湿最容易在这个地方停留，而且不容易赶走。 寒性凝滞，气血阻滞不通，不通则痛，湿性黏滞，胶着难解，缠绵不愈。
寒除了指的温度低，还代表了停滞的状态，停滞久了会产生郁热，也就有了炎症，可能表现为红肿热痛！
寒主收引，遇到湿冷的天气，更是会加重疼痛！
那么“寒湿”是怎么造成的呢？
寒是一种能量，能量的东西能存在，是需要物质载体的。
湿就是一个物质载体，好比是身体的“废水”。

湿有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿，与天气有关，比如阴天下雨，四周都是水湿而湿邪困脾，外界环境对身体的影响是很大的。
所以尽量不要在潮湿阴冷的地方久呆，平时多晒晒太阳。

除此之外更重要的是内湿。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果就是脾的运化功能受到伤害。
脾有燥湿的功能，当脾胃功能弱时，脾燥湿的工作效率就会大打折扣。
从而导致水湿聚积体内，就形成了内湿。
贰
那应该怎么办呢？
正所谓君子不立于危墙之下，我们首先要做的就是解决掉诱发寒湿的原因。
比如生活习惯上慢慢去改变，不再做伤害脾胃的事情，
其次才是去修复已经沉衰了的脾胃功能，和这些已经成势的积聚在关节里的寒湿和虚热。
如何去修复关节里的寒湿？
救星来啦——艾灸！
艾灸源于中医传统疗法，距今已有二千多年的历史，其治疗效果已为无数临床实践所证实。
清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿……以之艾火，能透诸经而除百病。”
说的是艾叶味苦、辛，性温，可入十二经脉。
天气越来越暖，正是艾灸的好时机！
自然界和机体阳气渐旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪！
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叁
修复关节里的寒湿具体要艾灸哪些穴位呢？
艾灸特定的穴位能防治关节炎、肩周炎。
膝关节取穴
膝关节疼，可以艾灸以下这几个穴位哦~
1、外膝眼、内膝眼
膝眼穴，在髌韧带两侧凹陷处；内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼。

2、血海
血海穴，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸。

3、足三里
足三里穴，屈膝，在小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼下）四横指，当胫骨前缘一横指处（中指）

肩关节取穴
肩膀疼可以艾灸这三个穴位~
肩髃穴、肩井穴、大椎穴
肩髃穴，在三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨间凹陷中。
简便取穴法：屈臂外展，肩峰外侧缘呈现前后两个凹陷，前下方的凹陷即是本穴。
肩井穴，在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。
大椎穴，在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

最重要的是恢复脾胃功能，恢复脾燥湿的工作效率。
所以艾灸中脘穴，就尤为重要。
中脘穴
胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，治疗恶心、嗳气、胃痛、胃胀。

具体怎么操作？
1、距离穴位2~3厘米
将艾条点燃，与施灸穴位的皮肤保持2~3厘米，过程中有温热感，无灼痛。
2、每个穴位15~30分钟
每次选主穴与配穴各1～3个，连续熏灸；施灸每次每穴15-30分钟。
艾灸注意事项
1、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
2、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)
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