坚持练易筋十二式，居然会有这种效果！
站养元桩养元气，大家好，我是憨珊大师~

学过养元桩的同学都知道，在开始的第一天我会教给大家一个密传易筋经—易筋十二式。 今天看到让我特别开心的一个反馈，咱们四期的一个学员坚持每天打易筋十二式，今天对易筋经有了特殊的体会，先看一下这个学员是怎么说的。
（图为学员在养元桩训练营群里截图）
（图为学员在养元桩训练营群里截图）
特别开心养元桩的学员有这样的体会，也期待着更多的同学可以通过练习易筋经有自己的收获。 每次在站桩前，我都会要求大家做一遍易经十二式，但是大家知道为什么要每天都坚持做吗?
1.站桩的时候身体更松弛。
咱们在站桩的时候，最重要的是放松 千万不要使笨劲，怎么判断是不是在使笨劲呢？
假如您感觉别扭，那就是在使笨劲，因为动作不到位，就收缩某些肌肉，来对抗另外一些紧张的肌肉，结果就松不下来。
但是放松，不能理解为一点力气也没有，形体放松不是全身无力，不是松松垮垮，这样又会导致动作变形。
正确的应该是，松而不懈，保持一定的紧张度，不是用肌肉使劲绷着，而是紧而不僵。
通过易筋十二式的练习就可以让身体真正松下来，这样在站桩的时候就会更快进入状态。
2. 矫正身形 刚开始站桩你是不是感觉动作比较别扭，尤其是推开尾闾、双手抱球不好把握，感觉很别扭，别扭是相对于咱们日常生活中的习惯动作而言的。
其实日常生活中的习惯动作，并不是自然动作，习惯是多年养成的，不代表是正确的。
举个例子，右利手，右手的机能不断的加强，而左手的机能会不自觉的抑制和弱化，这是一种偏颇，是一种不平衡。
咱们现在不管是在医院、超市还是在地铁、公交，甚至过马路都会一直低头玩手机。
在办公桌前也是半个身子趴在桌子上，像要钻进电脑里一样。

当人们的姿势不端正时，会造成胸椎往后突，类似驼背姿势，颈椎自然往前倾。
因为胸椎就像颈椎的地基，地基倾斜，但为了维持眼睛视线水平，脖子不得不往前，从而形成驼背、脖子前倾姿势。
新疆美女古力娜扎，从五官到身材简直美得无可挑剔； 但是一拍到侧面，就原形毕露了，颈部前倾问题十分严重，显得非常没精神的样子......

还有型男陈伟霆，他在我妈心目中的位置一度要超越了吴彦祖！ 他的颈部前倾的问题也很严重，之前上节目的时候，就有正骨大师在现场一针见血地指出：“他从侧面看，后脑勺会比较往前。” 随后陈伟霆说到是因为小时候脊椎受伤导致的。 整骨大师简单按摩了几分钟之后，他的后背和颈部出现了非常明显的变化。 可惜只维持了短暂的时间，很快就恢复成之前的体态。 有人说：“其实看起来也还好啦，他们依然很帅/美啊。” 俗话说没有对比就没有伤害，我们直接看图： （图为杨幂和刘诗诗） 单讲五官来说，我们大幂幂绝对占据上风。 但是这两人站在一起，刘诗诗不仅气质出众，仪态大方，一看就是非常有修养，优雅大方的女人，反观幂幂会显得有些小家子气。
如果你认为颈部前倾只会影响气质，其实无伤大雅。 这么想就错了。 仪态只是颈部前倾带来的最小伤害，长此以往还会改变颈椎生理弯曲，导致颈椎病； 甚至会压迫到血管神经引起偏头痛、恶心、失眠。 我们的头部每向前3厘米，颈椎就多负担10斤，你就减少了30%的呼吸。

通过易筋经的练习就能让肩膀真正松下来，再加上站桩的加持，慢慢的肩膀就能松下来，坚持下去你就可以改善头部前倾。 如果你也想学密传易筋十二式，也想要一起跟我站养元桩的话，赶紧加入我的第6期训练营叭~
不光是可以学到养元桩的姿势，还可以提高身体元气水平，当然我也会每天高频次的带着大家一起站养元桩。
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