面对艾灸，你究竟走了多少弯路？
大家好，我是麦冬~
最近一直想把我们艾灸的文化做起来，因为艾灸是最省钱，最能坚持，并且持续有效的一个扶阳方法。
坚持艾灸，畅通气脉，保健延年，久久为功。
很多人也知道艾灸的好处，也经常找养生馆去艾灸，花样整的不少，但却没有任何感觉除了烫伤之外，只是灸了个寂寞。
最近我一直在带茯苓医生艾灸课的训练营，我发现很多人艾灸了好多年一直在走弯路，都快对艾灸无感了。
因为相信茯苓医生报了茯苓医生的艾灸课，听了两节才发现原来自己对艾灸了解的是那么浅薄。
原来艾灸会有那么巨大的力量，而这些自己原来都不知道，上了这个课才慢慢打开艾灸神奇的大门。

从好奇到无感再到热爱，你究竟走了多少弯路？
有的人竟然走了十多年……十多年都在艾灸的边缘打转，现在终于在放弃之前跨进了神奇艾灸的艾灸大门。
庆幸，万幸！
最近组了个扶阳艾灸打卡分享群，有很多人问自己艾灸如何选穴呢？

01

常见穴位
1、阿是穴
人们常说的“有痛便是穴”。最简单理解：哪里不舒服灸哪里。
2、中脘穴
胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，治疗恶心、嗳气、胃痛、胃胀。
3、关元穴
关元穴位于脐下三寸处（四横指），用于腹痛、腹胀、、腹泻、宫寒、妇科疾病、小便不利。

4、涌泉穴
在足底部，2、3趾缝根部与足跟连线的上1/3处。用于牙龈出血、流鼻血、口腔溃疡等上火症状。

5、内关穴
腕横纹上2寸（三横指）。用于心慌、胸闷、心绞痛。

6、大椎穴
第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐。治疗感冒、发热。

7、肩井穴
位于大椎与肩峰端连线的中点上。用于颈椎病

8、足三里
在小腿外侧，膝盖凹陷处下3寸（四横指），犊鼻与解溪连线上。
胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘。

主穴位：关元穴
取穴：位于脐下三寸处（四横指处）如图：

关元穴具有培元固本、补益下焦之功
配穴：神阙穴
取穴：就是肚脐眼，又名脐中，是人体任脉上的要穴
神阙穴：温阳救逆、利水固脱，有助于恢复脾胃功能
以上穴位平时也可以艾灸此穴，每次在15-30分钟左右。
穴位怎么找？
很多人感觉穴位很难找的样子，找来找去都找不准。

其实艾灸时，穴位的选取不必和书上描述的位置分毫不差，艾灸作用的是一个以穴位为中心的区域，这样平时自己在家做保健灸就很方便了。
取穴用的寸指的是同身寸，是被灸者自己的手为标准。
中指同身寸：是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。
拇指同身寸：是以患者拇指指关节的横度作为一寸,亦适用于四肢部的直寸取穴。
横指同身寸：以名“一夫法”,是令患者将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸。

常用的穴位是：中脘，关元、涌泉、足三里、三阴交等大穴。
另外，用艾草煮水泡脚，也是去虚火、引火归元很好的方法。

02

艾灸的注意事项
1、灸前和灸后都要多喝热水或者米汤补充津液。
2、要专心灸，注意防火。特别是不能一不留神烫伤自己。也不要把衣服等烧着了。
3、注意保暖和防暑。
不能一边灸一遍对着空调电扇吹，也不要太封闭了，夏天太热，防止中暑，但是绝对不能当风！
4、灸完半小时到1个小时不要立即洗澡，不要当风，不要碰凉水。
5、艾灸时，感觉烫了要及时调整灸火和皮肤的距离。
6、若不慎烫伤起泡，轻者皮肤会自愈，重者请及时根据灼烧程度处理。
伤口在恢复之前不能见水。
7、轻微烫伤（伤口未溃破）处理办法：
（1）芦荟胶涂抹（2）白砂糖水敷（3）香油涂抹 （4）紫草油涂抹。

8、高血压患者请在医生的指导下艾灸，并随时监测血压。
另外有人会担心，本来已经上火了，用艾灸会不会是火上浇油。
完全不会，因为这种火就是虚火，虚火本身就是因为体寒，艾灸是很对症的。
但艾灸消耗津液，艾灸前后要多喝水。

茯苓医生的艾灸课，本周活动截止时间不到48小时啦！
心动不如行动！

如果你也走了好多年弯路，或者对艾灸一无所知，或很感兴趣，就是不知道什么病灸什么穴位，怎么灸好，也可以买一套茯苓医生的艾灸课学一学。
起码在家艾灸就能防病治病，你还能找到比这个更省时省力的养生方法吗？
赶紧行动吧！
对了，为了方便大家，我特意建了一个守正扶阳艾灸群，想加入的可以扫描下方二维码加入。

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