头伏到！你需要的调理法宝来了~
最热的气象刚刚开始！
今天正式入伏了！上点年纪的人都知道“伏天”的威力！
怎样说呢？就像一个女人月子坐不好，都会影响一生的身体健康一样的：
“伏天过不好！！！对咱们的健康影响太大！绝非骇人听闻”

首先！入伏后有一个问题常人都会搞混：
“伏天里咱们是不是要一样专心防暑？”
错！！！恰好相反。。。
要同心专心防 寒！防 寒！防 寒！！！
从这一天开始，我们都要做什么呢？

防寒

伏天开端，阳气在一年中渐渐到达巅峰，身体阳气外浮，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便轻易乘隙入侵。

人们在夏日多喜食冷饮，爱吹空调，这些适度贪凉的行动都能够让身材在无形中被寒邪损害。
很多病都是因为进食寒凉而招致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵而至。万万不要轻视夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

风扇不要对着自己吹！晚上睡觉可以开隔壁房间的空调~
冷饮、冰镇生果（常温的瓜果对于胃来说，也偏凉了）会让你的身体越来越虚寒，肚子越来越大。。

喝热茶

研究证明，饮用一杯热茶9分钟可使体温低落1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是轻便易行的降暑良方。

夏日阳气浮散于外，人体内中虚寒，是以夏天应适当选择温热食品，喝热茶，为人体供给充分的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才可以更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可到达增进汗腺排泄、加强代谢、加速散热的效果。
夏天因为出汗多，活动多，身体津液消耗的也非常大，喝茶水的过程也是帮助身体补充津液，不过需要注意的是，绿茶偏凉，不建议经常饮用。
推荐——陈皮普洱茶
普洱茶、陈皮两者合二为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿、顺气和胃、祛湿消脂的功效。脾胃怕湿，而夏天多湿，最容易影响脾胃功能，所以很多人都会出现胃口不好的情况。因此，夏天最合时宜的养生方法就是健脾祛湿，而夏日健康饮品第一名则非陈皮普洱茶莫属。

三伏贴

入伏后大家最容易想到的就是贴三伏贴。

三伏”指的就是初伏、中伏和末伏三个连续时段。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏贴本质上是一种“穴位贴敷疗法”，通过药物+穴位的双重作用发挥疗效。选择在三伏期间贴敷，旨在借助“天时”的力量发挥更大的效用，好比当年诸葛兄借助那场“东风”。

三伏贴药物和穴位激发的人体自我调节能力，加上天气间充盛的阳气，可以使很多以“寒”、“湿”、“虚”为主要病因的疾病得到恢复。

很多人问，错过头伏第一天，还能贴吗？

错过贴敷首日，仍可以在每伏选一天进行贴敷治疗。一共四次。
2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下：
2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天
2017年7月22日~2017年7月31日 为中伏（1）10天
2017年8月1日 ~ 2017年8月10日 为中伏（2）10天
2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天
2017年三伏天时间一共持续40天。

冬病夏治别错过！

汤药
推荐经方——四逆汤
四逆汤原方：炙甘草二两，干姜一两半，生附子一枚
参考剂量：附子15g 干姜24g 炙甘草30g 一剂
水煎服，大火烧开转小火，熬50分钟，日一剂，分2-3次服，一次200-300ml。

四逆汤临床上灵活应用，能恢复身体在表和在里的机能。附子通经脉，干姜温煦经脉，为附子提供走行的通路，方中炙甘草用量最多，炙甘草有保水保津液的作用。

小编叮嘱：在这个基本剂量下，可以适当的增加剂量，但是一定要注意自己身体的津液水平，如果津液水平低，可以加上生地补津液。

另外，三伏天如果系统调理身体，可以在四逆汤的基础上 合病合方，具体可以系统学习优酷视频《小道经方》更多精彩的养生内容，中医内容，欢迎关注微信公众号：小道经方
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