您的美腿攻略已到达，请注意查收~
众所周知，男人在美腿面前，防御指数为零。
读过很多书也写过很多书的柏杨老先生，也喜欢看美腿。
他说：“呜呼，一条玉腿，从根到梢，全部出笼，姿态优美，曲线玲珑，男人怎么能正心诚意地当正人君子呢？”
其实，不仅男人愿意欣赏美腿，女人何尝不愿欣赏，又何尝不愿拥有呢？
但总有“刁民”妨碍妹子们拥有大白腿，走上人生巅峰！
这些刁民就是腿——粗，壮，肿。
那我们就来逐个击破，助你打造纤细，又不失健康美的腿
腿粗、壮、肿，是个什么情况？
一般来说，大腿容易粗，小腿容易壮，整个腿（包括脚）容易肿。
大腿为什么粗？
分析具体的身体某一部位出现的问题，我们第一个思路就是——从经脉循行的角度去看！
《黄帝内经灵枢经经脉第十》中有云：
“胃足阳明之脉……以下髀关，抵伏兔 ，下膝髌中”——髀关、伏兔的具体位置就是大腿面的位置，也就是说，大腿主要是胃经循经所过。
而《会元针灸学》中的描述就更形象（zhi jie）了：
伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。
——就是说，大腿肉多肥如趴下的兔子
脾胃互为表里，它俩负责两件事：参与消化吸收，排出身体垃圾。
本来身体里有了垃圾，脾胃得把垃圾打扫出来。但是脾胃累了，不想打扫，垃圾就堆在身体里，尤其是在大腿胃经循经的地方。
垃圾越堆越多，大腿就越来越粗……
所以大腿粗，和脾胃功能的下降有直接的关系。
除了循经角度，还有生活角度呢~
长期久坐，能坐着绝对不站着的妹子，不仅大腿粗，屁股还大呢
还有饮食不规律，冰淇淋冷饮不离口的妹子，脾胃虽然背了腿粗的锅，但是这个锅是你甩的！
是你伤害了脾胃，导致脾胃不能好好干活儿了
那小腿呢？
再从循经角度看：“膀胱足太阳之脉……以下贯腨内”，“腨”就是小腿，小腿肚就是膀胱经循经所过之处。
而膀胱经和肾经互为表里，小腿过粗、过细，都说明肾气水平出了问题：
过细，说明没有足够的津液和营养去濡养小腿了；
那你可能会纳闷儿，那小腿粗说明津液和营养都有啊，为什么还是肾气水平的问题？
这里就要普及一个知识点了：肾，主收藏，收藏的多了，才能在关键时刻“藏精而起亟”，就是关键时刻能拿得出来，能顶得住。
就像在危急的紧要关头，人总是能爆发出惊人的力量。
而这个力量，就来自于肾藏的精华，在紧要关头，一下子可以拿得出来！
还有一句话听说过吗？——财不外露！
再有钱的人，也不会背着一麻袋一麻袋的现金满街跑。
所以，小腿粗，说明肾气藏的不好，身体的收藏能力不足了。
另外，从生活角度看的话，小腿粗壮，其实和运动后没有得到及时的拉伸和放松有很大的关系。
小腿肌肉控制着脚踝运动，是运动过程中负担很重、受力很大的部位，也是最容易发生疲劳和抽筋的部位之一，所以运动后放松小腿非常重要。
如果运动后没有得到及时的放松和拉伸，长此以往，就会导致小腿肌肉长期紧张，然后就打造出粗壮的小腿啦~
腿为什么会肿？
这个就得先从日常生活说起啦。
我们一天中，大多数时候都是站着，或者坐着的。
而如果血液想要克服重力，从腿部回流到心脏，就需要更强大的心脏回血的能力。
就像我国的“南水北调”工程，要把水从南方抽调到北方。
如果遇到北边地势比南边高的时候，就要建设翻水站来提引水源到北边，而建造翻水站无疑是需要耗费更多的人力物力财力的。
这就考验一个国家是否有足够强大的国力支持这个工程。
所以，在长时间保持站立和坐姿的白天，因为腿部离心脏比较远，再加上需要克服重力从下往上回血，就非常考验心脏的功能。
所以如果心脏的功能弱了，就容易造成回血不及时的结果，那么这个时候腿就容易肿啦~
这里有个附加题 回血不及时，还容易出现什么情况呀？那四个字有没有出现在你的脑海中？
静脉曲张
没错！静脉曲张也是因为心脏的回血能力变差，再加上血管的弹性也变差，而造成的结果。
至此，阻止妹子拥有美腿的：粗，壮，肿——原理都知道了，接下来要开始逐个击破啦~
大腿粗是因为脾胃功能差，久坐，所以咱们要解决问题，就先要恢复脾胃功能，同时要迈开腿，多运动啊！
恢复脾胃功能，经方可以考虑附子理中汤：
附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸：
理中丸原方
人参 干姜 炙甘草 白术各三两
当然也可以吃附子理中丸啦，只不过丸药力缓，需要你长久的坚持~
小腿粗壮是因为肾气水平差，也因为对肌肉的拉伸和放松不够，所以我们就从这两个方面入手~
恢复肾气，不能忘了附子理中丸的好搭档——金匮肾气丸，它化裁自经方“八味丸”：
另外就是要学习一下正确的拉伸和放松的动作：
可以用泡沫滚轴滚小腿，用网球垫在小腿下面，在地面上滚动——那感觉，太酸爽啦！
所以要对付腿肿，护好小心脏是非常重要的——经方可以考虑当归芍药散。
当归芍药散原方
当归三两 芍药一斤 茯苓四两 白术四两 泽泻半斤 川芎半斤
在用方时，可以重用芍药，因为芍药可以增强心脏回血的能力；
同时，泽泻、白术帮助去腿部的湿，茯苓也可以走一部分水，排掉腿部多余的水分。
这样的方剂配伍下，可以有效帮助缓解腿肿的问题。
另外，晚上睡前，可以做这个动作，促进腿部血液回流，放松腿部：
