27岁姑娘长老年斑！这件“毁容”的事，你可能天天都在做！
转自公众号：炖阿胶补气血
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NO.1
“没见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”。
这是一个27岁的杭州女孩小庄经常挂在嘴边的话。
自从18岁高中毕业之后，没有了家长和学校对睡眠时间的强制管束，她就没在凌晨2点之前睡过觉了。
追剧，游戏，刷微博，高强度的“网络冲浪”极大地丰富了小庄姑娘的夜生活。
夜深人静的时候，她独自狂欢，并且不胜享受。
这是她熬夜的第10个年头了，其实这些年来，她早就察觉到身体不对劲了。
一开始，会偶尔地出现乏力的感觉，浑身没劲儿，工作也提不起精神。
后来，是很明显地能感觉到自己抵抗力下降了，逢是流感、感冒季，她必定不会落下，三天两头地生病。
现在，脸上竟然还长出了老年斑！
说实话，之前身体不舒服的时候，她还真没当回事儿，但是老年斑这东西极大地影响了她的外貌！
“你可以要我命，但你不能让我丑！”
漂漂亮亮的小姑娘，脸上出现这种大家认为是老太太才会长的东西，简直悔得想穿越回去，狠狠地给那个年少轻狂拼命熬夜的自己一巴掌！
这件事也引发了很多讨论，不少网友说：
“作为资深熬夜党，皮肤早已大不如前了”
“呜呜呜熬夜变胖，头发也掉了不少”
调查显示，中国大约有32%的人有比较严重的睡眠问题，20%的人在24点后不能入睡。其中50%的人晚睡是因为玩手机等电子产品。
白天这手机也没那么大吸引力，但是一到晚上啊，手机就变得跟毒品一样，不玩就浑身难受，心里也痒痒，非得刷一会儿。
这一会儿就从12点看到凌晨3点。
现在很多人仗着自己年轻，根本不在乎熬夜对身体的“那点儿”伤害。
但是他们却很在意自己的脸蛋儿，而熬夜对颜值的影响，更是逆天！
英国曾经做过一项关于睡眠时间和衰老关系的实验，邀请了一位46岁的女性参与，分别5天睡满8小时与只睡6小时。
下图就是实验的对比图，左边为8小时，右图则为6小时。
实验虽然只进行了短短五天，但是面容的差别还是很大的。
每天只睡6个小时，由于睡眠不足，皮肤的弹性变得比较差，皱纹也更加明显，甚至黑斑也更加明显，眼睛变得暗淡无光，整个人看起来更加苍老。
NO.2
《黄帝内经》中说过，健康的面色应该是“白绢裹朱砂”，即看上去如同白色的丝绢裹着朱砂。
白里透红，面若桃花，正是年轻女性应有的皮肤状态。
而不健康的人，则常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、发黑等。
这都是因为熬夜会极大地伤气血，而气血则是容貌的根本！
气血一旦失和不仅会导致脸色不佳，还会造成各种各样的皮肤问题。
皮肤在人体是“远端器官”，人的精神、健康都靠它来展现。
看过咱们中医健康作息表的人都知道，夜晚11点~3点是肝胆经络巡行的时候。
此时肝经当令，血归于肝，增加对肝脏的濡养，让它进行新陈代谢和自我修复。
这个时候不休息，肝无法进行解毒的工作。
而且气血在肝脏收藏，长时间熬夜、劳累过度，会导致肝气郁结，致使肝藏血不足、气血运行不畅，皮肤得不到润泽而出现斑点，脸色也会变得晦暗。
熬夜还伤胃气。
要知道，面部多是胃经的循环处，也就是说，只要你的面色不好，脾胃肯定就是出现问题了。
气血由脾胃消化食物而生成，脾胃失调，气血生成不足就不能滋润皮肤，再加上吃辛辣油腻的食物，在身体里产生湿热，会上升到面部，成为难看的斑点。
熬夜对肾来说，更是一个巨大的消耗，伤津液！
肾是凝聚气血的器官，肾的功能一旦下降，肾脏聚集的阳气不足，不能形成一股力量流遍全身，就会四处弥散，血气淤积在颜面部，就形成黄褐斑。
熬夜对气血的伤害简直是360度无死角的！
对肝、脾胃、肾、心等方面的伤害也是难以逆转的！
NO.3
现在的年轻人热衷于晒自己的各种抗老精华、皮肤提拉按摩仪，动辄一瓶护肤品就能达到好几千，甚至上万；
但是一边还在凌晨12点追着“敌人”在游戏里各种跑，这不是本末倒置吗？
要知道你每少熬夜一个小时，就比一整瓶高奢精华液管用的多！所以这个坏习惯一定要改。
①不熬夜
首先得改掉熬夜这个坏习惯！
如果改不了熬夜的习惯，只妄图用一些方法来对抗熬夜的伤害，那我就直说，没治。
②控糖——健康饮食
要知道高糖类食物不仅会加速身体向高血糖、糖尿病等疾病的靠拢，对皮肤的影响更大。
长期食用含糖量高的食物会加速皮肤衰老、暗沉、起油、长痘等，所以控糖不只是老年人的工作，更是我们在日常中就需要注意的。
像每天一杯奶茶、饭后必加甜点这种事，能戒就戒掉吧。
③食补—黄酒炖阿胶
食补永远都是最健康，最见效的方式；
而阿胶就是补益气血最有代表性的良方了。
长期熬夜造成的气血亏虚用阿胶来进补，简直是再合适不过了！
阿胶不仅能补血，还能提升血液质量，滋养脏腑。
而且阿胶还有促进睡眠的作用，像抑郁失眠、翻来覆去睡不着、睡眠浅易惊醒、时常噩梦、睡眠质量差...的情况，都可以用阿胶来补肝血、安心神，从而达到助眠的效果。
气血不足的人身体比较差，对其他的补品可能会难以吸收。
但是经过了黄酒炖蒸的阿胶，改善了其滋腻之性，便于人体更好吸收。
黄酒作为药引子，还能将阿胶的效果发挥到最好。
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