春分 | 调和阴阳身体安，一年不往医院跑！

春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期。

正是春暖花开的好时节

但是..

早晨起来觉得根本没睡醒

闻着花香突然一个大喷嚏

湿疹、荨麻疹一直挠啊挠

莫名其妙地很想发个脾气....

其实这些都是身体给你发的信号

因为春分前后，我们很容易出现一些身体不适的症状.

不想放过到户外赏花、踏青的好时机，就一定要注意防范~

1.睡不好？其实是阴阳失调

春分应是阴阳平衡的时期，很多人容易出睡眠问题。

睡不好？其实是因为生发过度。

春天是生发的季节，温度开始升高，身体的代谢随之旺盛起来，对于津液的消耗比较大。

津液不足，不能濡养好心神，从而出现入睡困难，心烦，睡眠质量偏浅。

此时适量补充津液，调整好作息时间，“夜卧早起”以顺应春气。

推荐大家用生麦芽煮水代茶饮。

芽类有生发之机，可以帮助改善生发，生麦芽45g煮水代茶饮，还能补充津液，帮助改善睡眠。

2.腹痛腹泻？其实是脾胃虚寒

春天风大，中医认为风木克脾土，很多人容易出现腹痛腹泻的症状。

一般会伴有舌苔发白，手足和肚腹摸起来冰凉，怕冷怕风、尿清便溏等症状。反映了体内寒气和湿气非常重，脾胃虚寒。

方法一：调理脾胃虚寒，推荐红参姜茶。

《神农本草经》上指出：

人参，气味甘、微寒，无毒。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年。

服用人参，主要起到了一个调派的作用。

它将散在外周的气血敛到腹腔中，好比是调派更多的人手去实现脾胃参与消化吸收这个过程。

脾胃有了更多的气血参与消化吸收，就是在提高生产力，产生更多的气血，转化更多的水谷精微供给身体利用。

方法二：推荐附子理中丸+金匮肾气丸

两丸的作用就不用师兄多说了，大家都懂。

3.易过敏？身体可能有虚热

花儿朵朵开，喷嚏无法体停下来；春暖花开，鼻炎群众却非常遭罪。

鼻炎顾名思义，鼻腔里面有炎症。而春暖花开，花粉弥散在空气中，如果吸入了花粉，会刺激鼻腔中的炎症，从而引发鼻炎。

炎症也就是中医所讲的虚热。

方法一：可以服用小柴胡颗粒帮助清一下鼻腔中的虚热，进而改善鼻炎的症状。

方法二：导致鼻腔里的炎症根源在于上热下寒，在清鼻腔虚热之余，可以经常喝喝红糖水，温肺散寒，标本同治。

4.感冒、流涕？衣物增减要有度

虽然春分天气日渐暖和，但也多风，多雨、昼夜温差大。

一不小心就容易感冒、流涕，要注意春捂。

那么春捂到底捂哪呢？

捂腰背

腰背部有个非常重要的穴位：命门

腰部还有带脉：足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。

背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。

捂脚和脚踝

因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。

所以下身一定要穿得暖和点，不要换得太快，脱得太早。

如今很多年轻人，喜欢穿鞋露脚踝，过早穿上破洞牛仔裤、换上单鞋，甚至穿露脐装。

这会使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加

5.湿疹、荨麻疹频发？其实是阳气不足

春季也是皮肤容易出现问题的季节，湿疹，荨麻疹，疹疹齐全，痒彻心扉......

为什么这个时期会出现皮肤问题呢？

《内经》有云：冬伤于寒，春必病温。

冬天受寒后，寒邪闭郁在身体里，到了春天，身体借助外界阳气，会把身体里面的邪气推出去。

但是如果推动的力量不够，就会在皮肤上出现湿疹荨麻疹等。

方法一：洁尔阴

本身是是纯中药成分的，能够帮助快速发散郁积的湿气。

洁尔阴原液用化妆棉涂抹5分钟后，清水洗净。

方法二：恢复身体脾肾功能，增加推动力

可采用小建中颗粒，配合使用麻黄连轺赤小豆汤。

麻黄连轺赤小豆汤 8味 （原方）

麻黄二两 连轺二两 杏仁四十个 赤小豆一升 大枣十二枚 生梓白一升 生姜二两 炙甘草二两

按一两15g：

麻黄30g 连翘30g 杏仁30g 赤小豆30g 大枣十二枚 梓白皮30g 生姜 30g 炙甘草30g

6.情绪急躁？其实是肝火旺盛

肝主情志，春天最好不要有“心病”，心病会使肝气郁结，引发“身病”。

此时可以多吃一些养脾的甜食，因为甘甜的东西有保水，恢复津液的作用。

津液水平足了，对肝胆的濡养好了，自然可以改善急躁、上火的问题。

建议煮食大枣枸杞米汤，大米汤本身补充津液，帮助濡养肝胆。

同时加上大枣、枸杞，味道甘甜可口，对改善肝胆功能更有帮助。

最后，再给大家一些饮食上的建议

春分，我们要顺应四时变化调和阴阳平衡，饮食上也要注意平衡，不要过寒或过热！

比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，最好佐以葱、姜、辣椒等温热性调料，以防止饮食寒凉，损害脾胃而引起腹泻；

反之，食用羊肉、韭菜、大蒜等助阳类食物时，最好搭配蛋类等滋阴之品，以达到阴阳互补。

平时做菜可适当用些干姜，因为干姜能温中。

其次，春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根

常言“不时，不食”，就是说，不是这个季节的疏菜就不吃，要多吃时令蔬菜。

春天，是由寒转暖的季节，一些蔬菜的芽，比如绿豆芽、黄豆芽、豌豆芽等，可以促进阳气升发，因为能帮助五脏从冬藏转向春生。

另外，阳春三月，正是采食香椿的季节，香椿具有非常独特的香味，可健脾开胃，增加食欲。

小提示：香椿一定要吃新鲜的，选择质地最嫩、最新鲜的香椿芽，趁早吃！

因为香椿发芽初期的硝酸盐含量较低，在采收之后，室温存放的过程中，大量的硝酸盐就会转化成为亚硝酸盐，从而带来安全隐患。

当然现在香椿价格赛黄金，考虑到钱包的“安全”，也可以吃些别的“芽”。

好了，这里是春天的大师兄，希望大家在春天开心自在~

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—The End—
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