春天最不应该做的6件事，第3件最毁肝，第5件你每天都在做！
盼望着，盼望着，春天的脚步就近了。
黄帝内经有言：
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
春天到来，万物生发，阳气也变得旺盛起来，正是养生的最佳时机。
一年之计在于春，在春季把基础打好了，整年的健康都不用愁。
只要你守住下面这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！

一忌：春捂不当
师兄发现一到春天大街上就会出现“乱穿衣”的奇观：
有人还穿着棉衣，捂得严严实实，有人已经开始露腰露腿了。
大家好像生活在两个季节，可能人类的冷暖并不相通吧~
但这两种做法都不是最恰当的！
我们都知道春捂秋冻，春天要“捂”。
因为春天的天气变化无常，一会儿暖风熏得游人醉，一会儿来个倒春寒。
我们一个不小心就中招了，很容易着凉感冒。

所以厚衣服不要脱得太快，不能穿的太单薄，避免损伤阳气。
但捂过头了也不好，尤其是有些人捂出汗了还顽固地不脱衣服。
因为春天要生发啊，你穿得密不透风，毛孔被堵住，气血怎么生发得起来！
所以，“春捂”一定要适当。
二忌：吃得太酸、太辣
中医认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”
此时肝气旺盛而升发，正是顺势养肝的大好时节！
所以，过酸过辣的食物最好少吃，避免酸味入肝导致肝气过旺；
不利于阳气的生发和肝气的疏泄，而过辣的食物同样会损伤阳气。

春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃。
像山药、扁豆、红枣、莲子都是不错的选择，师兄之前也推荐过不少好喝又健脾胃的汤，现在就可以喝起来了。

三忌：心情低落、起伏大
春季养阳重在养肝，调理情志也是养肝很重要的一个环节。
《黄帝内经》有云：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
所以，千万不要生气，不要生气，不要生气，重要的事情说三遍。
糟糕的情绪会伤肝啊，这样肝气就生发不起来，阳气自然也生发不起来，咱们的体质又怎么能好呢！
之前有一位女性医友来找咱们的医生咨询，什么问题？乳腺结节！
她35岁，是两个孩子的妈妈，小孩正是调皮捣蛋的年纪，婆媳关系也不好，她又容易动气。
突然有一天，她摸到自己左侧乳房里有硬结，就慌了。
确诊后她恨恨地叹了口气说：我这病，就是被气出来的。

话是气话，但道理却被她说对了。
怒伤肝，怒气憋在心里，就会导致肝气郁结，会导致胸胁、乳腺、少腹等处疼痛。
尤其是女性，长时间肝气郁结，会使气血运行不畅，就会出现长黄褐斑、月经不调和各种妇科疾病。
春天是欣欣向荣的季节，嫩芽破土而出，枝叶也开始舒展。
所以我们要顺应这种生发之性，让自己的心情也变得明朗，拒绝心情低落、起伏大。
不仅春天不生气，一年四季都不要生气，为自己的健康负责。
四忌：一困就睡

春风轻拂，气温回升，但却常常感到困乏，提不起精神，这就是“春困”。

春天，大家都容易“春困”，但是一困就睡可不是什么好习惯。
不但影响正常的学习、工作，背后甚至存在着健康隐患。
那为什么会出现“春困”呢？
中医认为，人与自然之间密切联系，天人合一，身体的变化受外界自然的影响。
现在春天到了，阳气开始变得旺盛，生发之机开始提高，我们能直观感受到的就是温度上升。

按道理来讲，我们应该朝气蓬勃、精神抖擞才对，但事实却恰恰相反。
这就说明我们的身体出现了问题，春天出现问题，那一定就是冬天收藏之过。
冬天该收藏好能量的时候没有好好储备，导致春天整个身体生发不起来，这样的情况就极容易“春困”。
春天生发需要消耗物质基础，也就是津液，这就好比是春天树木成长发芽需要更多的营养，而身体也是一样。
那津液从哪里来？首先是身体原有的津液，其次是后天补充的津液。
一旦津液不足，身体会通过犯困来减少不必要的消耗，就会出现头晕眼花、四季发困的情况。
也就是我们所说的“春困”。
那该如何补足津液呢？
这个我之前已经讲过很多次了，有需要的可以去往期的文章里查看。

五忌：熬夜

不会还有人不知道熬夜等于“慢性自杀”吧！
起床后感觉到头晕眼花；
白天工作时出现心慌、呼吸困难的表现；
脸色蜡黄，满脸爆痘；
甚至是没有胃口、吃不下饭；
这都是熬夜带来的后果
因为熬夜使你消耗了大量的元气，导致体内的阳气不足。
身体才会发出上面这一系列危险的信号
再给大家举一个例子。
我们把身体看作是一块蓄电池，熬夜这种行为就好比是在放电；

是不是会有人说，放就放呗，再充回来就好了，比如说补觉。
错了，补觉看起来像是在充电，把缺失的电量补充回来。
然后你再去熬夜、补觉、熬夜、补觉……
就像电池在进行放电、充电、放电、充电……无限循环。
你想想，这样的电池我们能用多久？
同理，长此以往，我们的身体又能好到哪里去？
所以，请大家务必在11点之前睡觉，好吗！
六忌：宅在家里不动弹
冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则生阳”。

一个人的健康，除了注意饮食、作息规律等。
最关键的一点，就是要运动 ！
合理的运动也是补阳气最好的方法
阳气充足了，身体自然会好，也不畏惧病邪，正所谓“正气存内，邪不可干”。
每天坚持半小时的运动，不一定非要去健身房，或是暴走十公里。
适合自己的运动就是最好的，要量力而行。
也可以跟着师兄站养元桩，这是提高正气、预防疾病最有效的办法之一。

养元桩以经方中医为底蕴，以元气学说为指导，以振奋元气为核心，以得气、修证为终极目标。
同时养元桩又对经方中医有反哺作用
站好了养元桩可以加深对经方中医的理解，促进对经方中医的学习和掌握。
站桩后，你会感受到手麻手胀，后背突然一阵热流，身体微微出汗，站桩后走路非常轻松，心情愉悦安宁。
身体的敦敏性会提高，疾病也会逐渐消失，患病的风险也会降低。
像我们之前有个白内障的医友天天跟着我们一起站养元桩，结果站了半年左右，眼睛就明亮了很多。
最后，希望大家守住以上几条禁忌不要犯，为咱们这一年打个好底子~
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—The End—
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