都说春捂秋冻，这些位置不能冻！
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，近些年又流行一句话叫做：妈妈觉得你冷，寒露过后，天气是一天比一天冷，到底该不该冻呢？怎么冻才是对的？
何为春捂秋冻？到底该如何做？

顾名思义，“春捂秋冻”就是在说春天先别着急脱掉棉衣，秋天呢，也不要见点凉就呼呼的往身上招呼各种衣服。这话看上去是不是很有道理？其实本来就是嘛。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，很容易感受寒邪，引发呼吸道、消化道等问题。当年李清照也说过那句名言“乍暖还寒时候，最难将息”啊。

同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。而适度冻一冻，能使身体逐渐适应寒冷的气候，提高身体耐寒能力，等到了数九寒冬，鼻腔和气管不至于急剧过度收缩，引发各种不适。
所以适度的春捂秋冻，对于身体健康是有一定的帮助的。

一定要注意哈，小编说的是“适度”哦，这个很重要，并不是所有的春捂秋冻都是对的。
最近天越来越冷，咱们今天主要说说“秋冻”，哪些位置是不能冻的，有些人也是尽量少冻。
哪些位置不能冻？

后脖颈
这个位置叫做项部，在第7颈椎棘突下凹陷中有个穴位叫做大椎穴，为手足三阳及督脉之会
这个位置冻着了很容易出现背部不适，甚至感冒哦

腰部
这个不用说了吧，如果这个天儿，你还穿着低腰裤，腰部的风嗖嗖的肯定很爽
腰为肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”，很多女性宫寒严重，本来就容易腰痛，如果再让它着凉，会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。

双脚包括脚踝
脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。没有津液的温煦，就需要好好的保暖。

肚脐
肚脐周围受凉，最容易引发脾胃虚寒、宫寒，着凉容易胃疼、腹泻，另外不是小编吓唬妹子们，宫寒真的会造成痛经、小肚子大、甚至怀孕困难！

哪些人不能冻

老年人身体各方面的功能呈现一个衰退的趋势，保养也要特别注意，所以也不适合冻。
小孩子被称作稚阳之体，身体娇嫩，各方面处于生长发育之中，也不适合太冻哦
除了老人、小孩，一些心脑疾病患者、慢性病患者、胃肠疾病患者、关节类疾病患者、长期虚弱的患者，本身身体的能量就不是很充足，这个时候应该像秋天树木落叶一样减少消耗，保养身体，这才是最重要的。

秋季如何积蓄能量帮助过冬

《素问四气调神大论》说道：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”"夫四时阴阳者，万物之根本也”。

还有一句话，在《素问上古天真论》也讲到：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
以上都是在教人们顺应天时变化，养护身体，不能反其道而行之，其实所谓春捂秋冻，其本质上也是在顺应自然与身体的规律。

问题又来了，秋季做些什么能让咱们的身体尽可能的有充足的能量，让咱们舒舒服服的过好一冬呢?

第一招:艾灸
“命门有热，湿气不存”，命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子藏精和女子胞宫的生殖功能有推动作用，对体内水液代谢等都具有促进作用。
命门穴正是体内能量与体表经络中交换窗口，而命门穴的“门”字，也说明了这个通道口径较大，流量明显，作用关键。艾灸命门穴，能将身体的能量散布到全身中。

命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对。 可以在命门穴上下移动艾灸条，热度以自己适应为度，每次施灸时间在20分钟-30分钟。津液水平尚可的朋友，可艾灸至30分钟以上。 艾灸前后一定注意补充水分。

第二招 补充津液
入秋后，秋燥加重，很多人出现口腔溃疡、口鼻干燥、牙龈出血等“上火”的情况，其实说到底就是缺津液了。
秋季好好补充津液，帮助身体水水润润过一冬，最简单的方法，自然是米汤咯~

第三招 适度运动
在气候、温度等条件适宜的情况下，不妨进行适度的运动，可以帮助身体增强体能。
运动注意提前做好热身，穿的不要过于单薄，不宜出大汗，及时补充水分。

第四招：丸剂
虽然小编已经说了千万遍，还是想再说一遍 丸剂可以选用附子理中丸1丸每次，金匮肾气丸2丸每次，日三次，饭后嚼服，千万不要吞哈。。。此二丸可以帮助从根本上恢复脾肾功能。

第五招：喝药
四逆汤是恢复脾肾功能，为身体增加能量的基本方剂。秋冬正是喝四逆汤，保养身体的好时机~！
四逆汤原方：生附子一枚 炙甘草二两 干姜一两半
参考剂量：生附子15g 炙甘草30g 干姜24g 生地60g

熬药方法：

如果有附子，需要将附子先煎90分钟，然后将剩余药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
服用方法：
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别说明：汉制剂量一两等于15.625g。

所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱。

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