手脚冰凉？这样调理，温暖整个秋冬
吃过午饭，我把手机递给西西，西西：“哇，一默你刚刚去洗手了吗？”

我：“吃饭前洗了，刚刚没洗呀。”
西西：“那你的手怎么这么凉！”

不黄：“都说手脚冰凉的女孩上辈子是折翼的天使！这辈子可以做冷美人！”

我翻了个白眼：“美是美，咳咳......冷美人你可拉倒吧……我手脚冰凉这么多年，除了觉得快被冻死在夏日的艳阳天以外，没觉得冷给美增添了啥光彩。”

西西：“啥？是不是太夸张了，夏天手脚能凉到哪去？”

我：“这么说吧，别人的手脚都是四季恒温，冬暖夏暖的，我就不一样了，我冬不暖夏还凉？？？”

不黄用怀疑的眼神看着我：“你是空调？还会自动调温的？”

我：“可以说是夏天自带降温效果了，夏天一到，一般小伙伴们都特别喜欢和我在一块，为啥呢？

因为可以用我的手解暑！有时候我自己都能感觉到手指尖向外散发着凉气......

但是一到冬天，小伙伴们都有多远跑多远了，不经意间碰到她们一下，她们都会觉得身体过了一下电，不自觉打个寒战......”

一阵风吹过，西西打了个寒战：“说的我现在就觉得冷了，那你买个暖宝宝呗......”

我：“宝宝心里苦啊，这种痛苦根本不是一个暖宝宝就能解决的......”

不黄：“健康问题，快来找我们包治百病的小叮当啊。”
我：“小叮当当归医生，请问手脚冰凉怎么破？”

当归医生把头挪离了电脑显示屏：“别说小叮当还挺可爱~”

不黄：“当然啦，我们可爱的小叮当归医生，打开百宝箱的时间到啦。”

当归医生瞥了一眼我的脚：“这都啥时候了，还穿露脚背的鞋？”
我：“手凉和脚有关系呀？”

当归医生语重心长的说：“俗话说‘寒从脚下起’，脚是身体最怕冷的部位。心脏就好比是咱们体内的太阳，悬在身体里面，温暖全身。

我们的肾经、脾经、肝经都起源于脚，但由于双脚距离心最远，血流经的路程最长，血供应往往不足。

加上进入秋冬，外界阳气减少，身体的阳气也往里面收，一旦阳气不足，那么离“太阳”最远的脚，就会开始变凉了。”

我：“我记住了，明天开始一定穿厚鞋子穿长袜，不浪了！”

当归医生：“光注意脚部保暖还不够。有些人由于先天禀赋弱，或者后天不注意，比如吃生冷，盲目节食，熬夜，过度消耗......

消耗了太多能量，导致太阳的能量变弱，脚就变凉了，如果发现手也凉了，手脚都凉的话，就说明身体已经是比较差了，这种现象我们称为‘四逆症’。”

昨天熬夜+中午喝了酸梅汤的我默默低下头：“我就是传说中的四逆症？完了，喵生艰难，人生无望了~”

当归医生：“不要人生无望啊，年轻人不要老熬夜就对了！”

我：“光不熬夜也不能解决实质问题啊.....”
当归医生摸了一下我冰凉的手：“先过来给你艾灸一会吧~”

我：“好哒，谢谢当归医生~”

当归医生：“我们从神阙穴开始，艾灸神阙穴除了可以治疗四肢厥冷之外，还能治疗中风虚脱、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、泄利、便秘、小便不禁、五淋，妇女不孕......”

神阙穴，在肚脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央

我：“可以自己在家艾灸吗？”

当归医生：“当然可以，注意要循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间。

可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己适应为度，还有一点，艾灸前后一定要多喝水，多喝粥注意补充水分。”

西西：“当归医生说得好全面，除了神阙穴，还有其他的穴位可以治疗手脚冰凉吗？”

当归医生：“这个问题问的好，如果在家方便的话，可以每晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱艾灸涌泉穴15分钟。”

《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

“意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。”

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

我：“艾灸法的原理是疏通经络吗？”

当归医生：“对，灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能。

通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。”

我：“除了艾灸还有其它方法能治疗手脚冰凉吗？”

当归医生：“其他的方法要看你能不能坚持住了。”

我：“马上能！一定能！必须能！”

当归医生小妙招：
①上午一杯姜枣茶
平时一定要多煲粥，枸杞大枣大米粥，就是一个不错的选择，能够补充身体津液水平。上午喝一杯姜枣茶，有扶阳驱寒的作用。

②坚持泡脚
女性朋友一定要注意恢复脾肾功能。每日用艾叶和生姜适量泡脚，对于缓解守将冰凉是很有帮助的。这样做可加快气血运行，让身体暖起来。

③汤药法
四逆汤
四逆汤是《伤寒论》中的经典方剂，所谓四逆就是四肢厥逆，手脚冰凉的意思，服用四逆汤可以回阳救逆，解决手脚凉的问题。
（当然四逆汤的作用并非只能用于手脚冰凉。）

四逆汤原方
炙甘草二两，干姜一两半，附子一两

参考剂量：
①根据汉制一两等于15g化裁：
干姜24g 炙甘草30g 黑附子15g（先煎90分钟）一剂

②根据一两等于3g ：
干姜4g 炙甘草6g 黑附子3g （先煎90分钟）一剂

上三味，同煮，大火烧开，小火煎煮50分钟即可饮用。可早晚各一次，每次约300ml。

当归四逆汤：
当归四逆汤亦来自于《伤寒论》具有温经散寒，养血通脉之功效。尤其对于女性而言，更可改善宫寒，从而调理月经问题。

当归四逆汤原方
当归三两，桂枝三两，芍药三两，细辛三两，炙甘草二两，通草二两，大枣二十五枚

参考剂量：
①根据汉制一两等于15g化裁：
当归60g 细辛30g 桂枝45g 白芍45g 炙甘草30g 大枣25枚 通草15g 一剂

②根据一两等于3g ：
当归12g 细辛6g 桂枝9g 白芍9g 炙甘草6g 大枣5枚 通草3g 一剂

上七味同煮，大火烧开，小火煎煮50分钟即可饮用。可早晚各一次，每次约300ml。

特别提醒：
守正学堂文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。