立春将近，这个春节不简单，吃的再好，肾虚也不行呀！

立春将近，这个春节不简单，吃的再好，肾虚也不行呀！

遗忘的时候，每到过年，长胖和肠胃不好是最多人关心的问题，因为大家都习惯暴饮暴食，但是今年的过年，估计大家面临的最大问题不是腹泻，也不是长肥，而是大家的肾功能衰落了，肾强不起来了。

湿气蒙蒙

从2021年1月20日开始，就进入了真正的辛丑年，或者说是五运六气的辛丑年，中医的辛丑年，气候由原来的干燥，变化多端变成了湿润，变成了相对也温润一些了。这个时候，大家最直接的感受就是皮肤变好了，没那么干燥了，但是与此同时，一个更大的问题出现了，肾虚症状开始出现。

什么是肾虚？

一说到肾虚，大家想到的肯定是男女之事，所以在开玩笑的时候，也是以肾虚来搪塞，而我要告诉你的是，肾虚的确主要表现就在于男女之事上，所以这段时间不少人都有感觉。那么，肾虚还有什么症状呢？最常见的就是小便变得无力，尿急尿频，或者尿不尽；腰酸，膝盖疼痛等等。

其实，肾虚有很多种，一种是肾气虚，肾气虚一般是指人的肾气化的功能变弱了，导致小便之类的不能顺利的代谢出来，感觉像气虚一样；一种是肾阳虚，肾阳虚一般伴随着畏寒的现象，还有凉的特点，同时有睡不醒，腰膝酸软等症状；一种是肾阴虚，肾阴虚一般都是表现为阴虚内热，手脚心烦热，有的时候会有气滞血瘀伴随症状。一种是肾精虚，肾精虚一般是经过长久的过度耗泄，比如房劳过度，比如熬夜太久，等等，伤及了精血。

以上列举的几种，都是肾虚的类型，针对肾虚的不同类型，中医有不同的应对方案，不过今年春节期间，特别是立春节气附近，应该会成为一股主流。那么，我们就来说说如何面对他们，如何来把这个年过好，不但脾胃好，还要肾好腰好，心情好。

其实除了这些问题，还有可能出现的就是白头发增多，或者掉头发的现象，所以对于肾虚的患者来说，这段时间最好的办法就是做好预防，特别要预防白发增多，要预防掉头发。

补肾之前，先除湿

肾虚就补肾，大家都知道，但是疗效如何，那就要碰运气了，在大家的印象之中，补肾自然要用六味地地黄丸了，六味地黄丸，九芝堂，不含糖，是不是很有感觉？我要告诉大家的是，这个方的组成很特别，有山药，有丹皮，有茯苓，有泽泻，还有熟地，山茱萸。很多人要问了，补肾就好好补肾，为什么还要加入茯苓，泽泻这类与补肾无关的药物呢？

这就是补肾的关键，我们补肾的时候不要忘了，肾是很怕湿气的，只要有湿气，那么肾气就会受到伤害，所以补肾的同时一定要除湿，如果没有除湿，直接补肾，很难获得想要的效果。

如何除湿？

中医用来除湿的方法有很多，关键是看我们的湿气在哪里，确定了湿气的位置，就可以除湿了，不过大多数的湿邪都是在中焦的，所以最好的方法就是补中焦，就是健脾胃。我们通常的饮食之中，补中焦的食物有很多，下面我们就列举一些。

地瓜，这味药是非常好的除湿的中药，因为具有补中益气的效果，所以自从从外国引进国内之后，就受到广大中国人民的喜欢。如果平时中焦有湿气，就可以适当的食用一些。

芡实，这味药因为是长在水边的，不仅仅可以利湿，还可以补肾，关键口味也非常的好，稍微加一点杂粮煮粥喝也是很不错的。

薏苡仁，这味药是大家所熟知的，用薏苡仁的方法有很多，我们老家通常的方法是在炖肉的时候，稍微加入一些薏苡仁，这样的话肉味比较鲜美，口感很不错，也有健脾胃的效果。

如何补肾？

补肾是中国人永恒的话题，特别是中国男人，在这里我们推荐几个很好的补肾方法。
第一个就是用食指扣门牙，每天扣几十下，这种方法可以起到非常好的效果。
第二个方法就是自行蹲马步，因为这样可以使人体的气血往下聚集，对于白领来说是非常好的防止高血压等疾病的方法。
第三个则是食疗，可以吃桑葚、黑豆、黑芝麻、黑枸杞等，保温杯里放枸杞也是可以的。

至于吃药，则需要根据肾阴阳虚的情况加以考虑，所以就不在这里推荐了。补肾的药物千千万，挑选对了，就可以获得意想不到的效果。
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