“排毒养生”坑了多少人！事实是：你真的不需要排毒

肿瘤二科 刘妍妍
近日，一则新闻引起了广泛关注

3月2日，林丽(化名)因为肺部严重感染抢救无效死亡。此前林丽感冒数天，高烧数天，但却始终没有去医院看病，也没有吃任何药物，而是喝着果汁、吃着产品，任由发烧，“她说她老师说这是身体在排毒”。

排毒
“排毒”是现在很时尚的词，果蔬汁排毒、足贴排毒、清肠排毒、汗蒸排毒等等。很多人认为，排毒就是养颜、排毒就是健康、排毒就是长寿，殊不知越来越多中国人的健康就会毁在这两个字上。
排毒

真相是

1
排便≠排毒

大量医学证明：很多毒素，如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒的大部分“毒垢”并不能通过肠道排出，粪便中排出的毒素主要是人体自身新陈代谢产生的有害物质，如消化后的食物残渣，少量的胆汁、细菌、尿素等人体代谢物。

2
足贴≠排毒

足底贴一贴，晚上睡一睡，第二天早上起来可以看到足贴变得黑乎乎，说明人体内的毒被排出来了？网络视频上已经有人轻轻松松破解了这个谜，如果那黑色的东西是“毒”，也是足贴里带来的毒，只要往足贴上滴上几滴水，足贴就会变黑!这足贴贴在脚上一晚上，可以从脚底皮肤吸收一些汗液，与足贴里的药物反应了，自然就变黑。

3
汗蒸≠排毒

汗液98%-99%都是水和电解质，适当出汗，固然有益身心健康，但并非出汗排毒，另一方面，出汗太多，反而会造成脱水、电解质紊乱，不利于健康。

4
果蔬汁≠排毒

果蔬汁含丰富的活性酶、膳食纤维、维生素等成分，用这种方法增加营养当然可行，但要说它排毒，压根没有科学依据。

人类的身体已经非常完善了，如果身体连最基本的排毒功能都没有的话，人类怎么可能存在至今？早就被自己“毒死了”好吗？一个假的概念这些年忽悠了多少人？而真相是：人类的身体自有一套排毒系统，它由皮肤、肝脏和肾脏三大部分构成。我们根本不用通过其他途径“排毒”！

做好这几件事，远胜排毒

保证充足睡眠

美国佛罗里达大学的免疫学家贝里．达比对 28名试验人员进行自我催眠训练后，结果表明，施行催眠术之后的受试人员血液中的Ｔ淋巴细胞和Ｂ淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。

戒烟戒酒

一氧化碳会使人体红细胞失去吸氧功能，尼古丁会使人产生依赖成瘾，焦油可以致癌，进而破坏人体免疫功能。

坚持运动

每天运动的人会显得更年轻。身体循环好，代谢体内垃圾毒素快，细胞更有活力。运动还可以使大脑保持活跃，避免老年痴呆的出现。

图片：摄图网
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