【安彦军】这4个预警信号提示：您的肠道亮红灯了
转自公众号：省中研 岐黄视界
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近些年来，肿瘤的发病率越来越高。其中结肠癌的发病率上升速度尤为迅猛。近10年来，我国直肠癌的发病率每年以2%的速度递增。而美国直肠癌的发病率却是以3.4%的速度在下降。为什么会出现这样的状况呢？简而言之，就是生活方式的西化。越来越多的人偏爱肉食，膳食纤维摄入越来越少，同时运动也越来越少，就导致了结肠癌等癌症的高发。
肠道不健康，便秘腹泻。肠道不健康，湿疹体弱。还有节节攀升的结肠癌发病率，都是肠道给人们发出的健康警告！有着人体第二大脑之称的肠道，直接影响着人的寿命。那么我们到底应该如何呵护它呢？今天小编就来说说肠道健康的那些事儿！
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01
肠道健康很重要！
我们是否容易发病，其实和肠道是息息相关的。最新的研究表明，肠道的通透性决定了很多疾病是否发病。
其实肠道除了是我们熟知的排毒器官之外，还负责感受幸福、感受饥饿。肠道可以说是人类的第二个大脑，它有一千亿个神经细胞，是除大脑之外的，另外一个独立的神经器官。也就是说肠道的健康决定着身体的健康。
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02
早起喝水能排毒？
早起喝水确确实实在很多情况下是有帮助的，因为水进入空腹对我们的肠道起到一定的刺激作用，刺激胃肠蠕动，对排便是有一定作用的。水进入小肠以后很快就会被吸收进去，对于刚睡醒的人来说，睡了一晚上，大量的代谢废物会迅速的被水代谢到尿液里，排出体外，所以早起喝水对于排毒还是非常有帮助的。这个好习惯可以保留，不过建议大家，第一杯水最好是喝温开水。
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03
如何保护肠道健康呢？
1.注意饮食习惯
很多人讲，我每天喝一杯益生菌的酸奶，对我的排便、肠道健康最起码没有坏处。其实不然，人与人的菌群谱是不一样的，你的菌群是个性化的，因此，在选择的酸奶的时候也要均衡，长期摄入单一品种的益生菌，对人体是不一定有太大的好处的。在摄入的时候，要讲究多样化、均衡化。还应该注意营养均衡，多吃一些蔬菜，多吃一些水果，同时一定要多增加运动。
2.注重大肠癌筛查
第二个非常有效的办法，就是做大肠癌筛查——大便潜血阳性的筛查，高危人群的结肠镜筛查，也会检出一些癌或者癌前病变，进行提前的处理和预防，可以有效的降低大肠癌的发病率。结肠镜是西医发明的检测方式，但是，自从被中医引入以来，将中医的望诊，从体外延伸到了人体内部。结肠镜的检查使采集到的信息更加全面、更加科学、更加客观，使得医生对病情的判断也更加准确。
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04
为什么要做结肠镜检查？
美国是如何做到使他们的大肠癌发病率下降到3.4%的呢？很简单，就是让五十岁以上的人群，每两年做一次大肠镜的检查。将相当多的癌前病变，特别是大肠的腺瘤性息肉，予以内镜下的切除和治疗，阻断它们向癌发展的途径，自然而然大肠癌的发病率就直线下降。50岁以后，人身体的各项身体机能开始出现衰退，医生建议50岁以上的人，应该每两年进行一次结肠镜的检查。
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05
我需要做检查吗？
身体出现以下4个预警信号，提示您需要做结肠镜检查了！
1.便血
现在网络的各种媒体很发达，很多朋友上网一查“便血”——我现在有便血是鲜血，便后滴滴答答又没有痛感，那很有可能是一个内痔。但是千万不要轻易就下结论，因为很多直肠癌就是如此，和内痔很难区分。很多患者朋友也是因此耽误了最佳的治疗时期。
2.大便习惯的突然改变
譬如原来便秘，几天一次大便，现在突然一天好几次大便；原来一天好几次大便，最近老有便意，但是老是便不出来。这个也是特别值得我们关注的表现。
3.体重突然下降
最近体重下降了，比如在两个月之内，突然下降了10斤，但是进食量却没有明显地减少。
4.贫血
不明原因的贫血，最近老是没劲，到医院一查血常规，有明显的贫血。
如果你的身体出现了一些这些报警信号，不论年龄，一定要到医院做相关检查。除了检查外，保护肠道，记得坚持膳食结构的平衡合理、经常参加运动、保持愉悦心情，肠道健康了，人才能长寿！
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安彦军
山西省中医院 副主任医师 内镜中心主任
[主要研究方向及特长]安彦军，硕士生导师，毕业于第一军医大学，中国第五批名老中医继承人。现任中国医药教育协会消化内镜分会常委，中国中西医结合学会消化内镜分会大肠早癌学组副组长，山西省抗癌分会消化内镜分会副主委，中国医师协会山西省分会消化内镜分会副主委等。在消化道出血、消化道早期恶性肿瘤诊治、大肠少见炎症性疾病等的诊治方面有一定的造诣。
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图片：摄图网
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