【每日晋膏】熬夜一时爽，肾虚火葬场，快来看看怎么拯救你的肾
转自公众号：杏林晋彩
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“工作事情多，压力大，不加班都不行，我也不想熬夜呀。”

“白天累了一天了，只有晚上的时间是属于自己的，可不能白白浪费这一段美好时光呀。”

因为白天工作忙，晚上就拼命地不睡觉，这就是所谓的报复性熬夜，为了找回一点属于自己的时间，明明知道已经很晚了，还是舍不得早睡，结果第二天因为精神不佳，造成工作效率低下，晚上就需要更多的时间弥补，形成了恶性循环。

现在生活节奏快，工作压力大，熬夜加班已经成为常态，但是经常熬夜是一件非常危险的事，会导致身体出现各种毛病，失眠、焦虑、脱发、肥胖......还会引起慢性疲劳综合征，肝肾亏虚等疾病。

肾为先天之本，主藏精，主骨髓，肾精是人体生命的本源，人体的五脏六腑都依赖于肾精的滋养。肾出了问题，想要让全身依然正常的运转，就有点力不从心了啊。

没想到，本是为了更好地生活，结果却让自己的身体每况愈下，真是悔不当初啊。

不要着急，试试中医膏方益肾膏，为熬夜、压力山大的你量身定制。

该膏方，是山西省中医院肾三科常江的经验方。出自宋代《太平惠民和剂局方》中“逍遥散”一方及清代张景岳《景岳全书》中“左归丸”加减化裁而成。对于目前常见的疲劳，熬夜、压力大的人群能明显的缓解症状；对于妇女更年期表现为肝肾阴虚的患者能改善相应的症状，延缓早衰。且此方性质平和，阴阳双补，无毒副作用，可长期服用。

【适应人群】
1.慢性疲劳综合征；
2.长期熬夜，亚健康状态人群；
3.妇女更年期间辨证属肝肾阴虚者。

【注意事项】
1.对成分药物过敏者，脾虚便溏者慎用；
2.服药时忌辛辣刺激食物，避免熬夜；
3.儿童、老年人、孕妇用药须谨遵医嘱。

【用法用量】
15-30g 每日两次。

最后提醒各位朋友，使用膏方必须遵循医嘱，在医生了解您的病史、对体质状态进行判断后，用综合的办法才能开出适合您的膏方。

紫米补肾粥

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法：首先，将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后，根据个人口味加蓝莓酱调味。

功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

常江
山西省中医院 肾病三科 主治医师
[主要研究方向及特长]
儿童肾病综合征、儿童紫癜性肾炎等儿童常见肾病和成人IgA肾病 膜性肾病等 以及儿童反复上呼吸道感染等儿童常见病
[出诊时间]
周二上午（总院）

图片：摄图网
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