【每日晋膏】不想运动，不想节食，还想瘦？！快快看过来！
转自公众号：杏林晋彩
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晋膏进补
我的健康我做主

让健康流行起来

健康生活方式从运动开始
管住嘴，迈开腿！

01
肥胖，你中招了吗？

目前，中国肥胖人口位居世界第一，超过美国，达8960万之巨。同时，肥胖引发的高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病，以及癌症等慢性病严重降低了国人的生存质量。而且，内脏、血管、骨骼，还有心理健康等，都会受到肥胖的不良影响。

虽然减肥的方法多种多样，最为普遍的还是节食减肥。然而，节食减肥的结果并不像我们预期的那样好，因为长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会反弹。

中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。

肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。

02
降浊理气膏

降浊理气膏是山西省中医院心病一科主任高健元的经验方，具有疏肝理气、降浊通络、轻脂减肥的功效。

【适应人群】功用：疏肝理气、降浊通络；适用人群：1.高脂血症患者；2.形体肥胖，多食肥甘厚味者。

【服用方法】每日清晨空腹服一汤匙，或早晚空腹各服一汤匙，均用温开水冲服，服方应从小剂量开始，逐步增加。一料膏方，一般要服6周-10周，一般从霜降开始，服至立春前结束。

温馨提醒您，膏方虽好但要注重因人而异，遵照医嘱，切忌跟风乱吃。

服用膏方需要注意以下方面：

1.脾胃功能需运转正常。膏方是一个集调理和治疗于一体的治疗措施，吃膏的过程中，需要保持良好的吸收能力，因此脾胃功能一定要比较稳定；

2.有急性病要停用膏方。膏方主要是滋补，若有急性病的话，需先处理急性的问题。

3.体虚者禁用；对药物成分过敏者禁用；出现纳食减少,不思纳食，腹部胀满；患者可暂停服用，找膏方医生复诊调理脾胃后，再少量服用，慢慢增加。

4.对药物成分过敏者禁用；

5.服用膏方期间，如有发热、急性支气管炎、重感冒、肺炎、扁桃体炎、腹泻、呕吐等急性病发作，可暂停服用，待恢复后再服；

6.禁忌浓茶及萝卜、生冷食品，少食海腥、油腻食品；

7.服用膏方期间，如有舌苔厚腻，湿阻严重，影响饮食，要暂停服用；

8.儿童、孕妇禁用

最后提醒各位朋友，使用膏方必须遵循医嘱，在医生了解您的病史、对体质状态进行判断后，用综合的办法才能开出适合您冬季进补的膏方。

03
减肥食疗方

决明水拌海带

【食材】海带50克，草决明15克。

【做法】草决明水煎，去渣；海带洗净，切丝，沥干；少量姜末、食盐、米醋、白糖，用决明子调匀，拌海带丝，佐餐食用。每日一剂，连食数周，或时时服食。

【功效】本方具有去脂减肥，清肝降压的作用。适合于脂肪肝、肥胖病、高血脂症患者，也可用于甲状腺肿、高血压、水肿等病症患者。脾胃虚寒、形寒肢冷、大便溏薄者，不宜多食。

高健元
山西省中医院 心病一科 主任医师
[主要研究方向及特长]
开展以冠心病、心律失常、心力衰竭、心血管急症的临床工作。建立以中西医结合防治为特色的——高龄危重症 复杂冠心病、难治性心力衰竭、室性心律失常的中西医结合治疗。
[出诊时间]
每周二、四上午（总院）

图片：摄图网
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