经常腰疼是肾虚吗？教你5招自测
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俗话说十肾九虚，经常有一些人，动不动就说自己肾虚，比如腰疼就觉得是因为肾虚。其实，腰疼是不是就是肾虚呢？我们一起来看一下哪些症状属于肾虚。

（自测）肾虚的症状表现有哪些?
1、看脸：气血不好、容易水肿（肿眼泡、有黑眼圈、腿容易水肿）
2、看头发：头发干枯、容易脱发、过早出现白发
3、看代谢：尿频尿急、经常便秘、夜晚睡觉容易盗汗
4、看腰腿：腰酸胀疼、下肢活动乏力
5、看月经：女性月经紊乱、不孕不育、怕冷易失眠

如果有符合1个以上症状，并影响到自己的日常生活，建议到医院去诊治，在专科医生指导下，进行治疗。

腰疼就是肾虚吗？

其实这个并不是绝对的。肾虚可能会腰疼，但是腰疼不一定就是肾虚，还可能是因为腰间盘突出、腰肌劳损，或者是肾结石等疾病引起的，如果总是不明原因腰疼，建议最好去医院检查一下。

肾虚腰疼怎么办

山西省中医院骨关节科结合众位医师多年临床经验，为肾虚所致腰疼的患者研发了保元立安膏，在临床运用中有明确疗效。

处方组成 当归、官桂、延胡索、杜仲、小茴香、木香、黄芪、牛膝

功能主治 具有滋肾水，壮元阳，益筋骨，乌须发之功效。适用于肾虚所致腰腿痛、膝痛、下肢无力以及熬夜伤精、久坐久站劳累、免疫力低下等人群。

注意事项 忌食生冷、辛辣、鱼腥，忌用茶水冲服。

还可以怎样治疗？
1、针灸按摩推拿治疗
常用穴位及部位：脾俞、胃俞、膈腧、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴及腰背部。

常用手法：指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次。

2、养成良好的生活习惯，适当运动
作息时间要正常，避免房劳纵欲，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，可以自我按摩，打太极拳等，松弛腰部肌肉。

3、食疗调理
饮食上应多吃清淡的食物及低胆固醇，低饱和脂肪酸的食物，避免摄入较多动物性脂肪。多吃粳米、糯米、小米，大枣等补气食物，睡前少喝水。

图片：摄图网
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