【医院新闻】健康八段锦 降糖方法新

“第四节，五劳七伤往后瞧……”
住院部13楼电梯门一开，伴着音乐的八段锦口诀便传入我们耳中。转眼望去，大厅中间，一群人正在投入地跟着视频练习，其中有身着白衣的大夫和护士，也有普通患者。这正是2015年伊始，内分泌科举行的八段锦练习活动。

八段锦是一套传统的中医健身操，通过一个小时的活动，可以疏通全身经络，调节心理，起到强身健体、放松身心、预防疾病的作用。比如刚才听到的第四节动作，其中五劳是指肝、心、脾、肺、肾五脏劳损，七伤是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情伤害。动作中的“悬臂”可以扩张胸腔，按摩手三阴经，“向后瞧”则可以刺激颈部大椎穴及背部的五脏六腑腧穴，起到防治“五劳七伤”的作用。人们都知道“管住嘴，放开腿”是糖尿病人需要遵循的第一条原则，但是很多人因为各种原因没有能够坚持每天的锻炼，于是血糖总是控制不好。
为了能够更好的组织八段锦学习和锻炼活动，内分泌科还专门准备了投影仪、音箱等。教学视频加上护士们的示范，使得患者能够大胆的参与，更好的学习。

患者xxx说：“平时在家里，晚饭后都会去院子里跳一会儿广场舞，每次住院，都找不到活动的地方，自己下去溜达吧，总觉得提不起劲儿，这次住院期间开展了八段锦练习活动，可算是给了我们一个锻炼的机会，我要把这个视频拷回去，带着家里的姐妹们一起做。”
患者鲍卫国说：“刚开始跟着练习八段锦，也就是在病房闲着没事做，结果几天做下来，感觉颈椎没有以前那么僵硬了，背部的肌肉也放松了许多，这手麻的现象也改善了，真好!”

五台来的患者赵晓花说：“我是第一次来这里住院，心里还怪紧张的，听护士们说让出来做八段锦，还觉得不好意思，后来跟着同屋的大姐一起出来做了几天，感觉睡眠质量提高了，身上也有劲儿了。平时血糖总是不稳，其实自己也知道是活动不够，但是就是懒，饭后就歪在床上躺着，这次住院练了八段锦，血糖控制的很好。回去还是要坚持活动。”
护士沙莎说：“古老的八段锦练习，是我们在新的一年要坚持下去的一项新的中医特色。控制血糖，规律的饮食和运动是非常重要的，很多糖尿病患者就是因为不活动，造成血糖持续不降，药是越吃越多，胰岛素也是越打剂量越大。我们的任务就是在住院期间尽我们的努力，给患者做好宣教，调畅情志，控制饮食，加强运动，争取给患者养成一个良好的生活习惯，让他们出院后能够继续坚持，保持一个健康的状态。”
轻松降糖，快乐生活！每天下午4点整，住院部13楼内分泌科大厅，我们诚邀您的参与！