"北京立刻变成北宋"，近十年最强沙尘暴来袭！居家和外出该如何做好防护？

内分泌科 高文莉

2021年3月15日 ，沙尘暴席卷了我国北方10多个省份，据气象专家介绍，本次沙尘暴是近十年最强，已达到强沙尘暴级别。真是“漫天黄沙、天昏地暗”。有网友戏称：“世界上最遥远的距离就是我站在你面前，你却看不到我”。这堪比电影特效场景的黄沙天气下，我们该如何防护？仅仅是戴个口罩吗？

什么是沙尘暴

沙尘暴形成需要三个条件：地表裸露、干燥少雨、冷空气的影响。沙尘暴是沙暴和尘暴两者兼有的总称，是指强风把地面大量沙尘卷入空中，使空气特别混浊，水平能见度低于1Km的天气现象。PM10和PM25是沙尘天气的主要污染物。

如何防护

居家防护

紧闭门窗是躲避沙尘的有效方法，必要时可以使用胶条密封，有条件可以开启空气净化器；

保持室内清洁湿润：研究表明：50%~60%的相对湿度对人体最为舒适，在沙尘天气里空气非常干燥，相对湿度小，我们在家中可以洒水、湿抹布擦拭、湿墩布拖地或使用加湿器以增加室内空气湿度，促使室内颗粒物沉降；

避免使用电脑、电视等电器，因为台式电脑机箱、大屏电视机等电子产品对沙尘非常敏感，首当其冲容易受到损害。

外出防护

沙尘天气能见度低，风大，步行和骑行受影响大，建议选择更为安全的公共交通工具出行。沙尘天气外出，我们重点要防护的是呼吸道、眼睛、皮肤。

保护呼吸道：正确佩戴具有防尘、滤尘作用的口罩，可用湿毛巾、丝巾等保护口鼻；

保护眼睛：佩戴防风眼镜或护目镜，选用时注意眼镜透光要好；

保护皮肤：穿戴防尘的衣服、手套、面罩，佩戴帽子，用纱巾包裹头部避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损害，

沙尘天气经常伴随着大风天气，所以要避免大风天气可能带来的高空坠物的影响，不要在树下行走，远离建筑物或工地围栏等；

外出回来及时洗手、洗脸、清水漱口、清理鼻腔、更换衣服，有条件的应该洗浴。
最后要说：合理膳食、多饮水、多吃富含维生素的蔬菜和水果。沙尘天气禁止戴隐形眼镜，一旦沙尘吹入眼睛，不可手揉，建议清水冲洗，必要时就医。如果出现咳嗽、气短、胸憋等症状及时就医。

图片：摄图网
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