春捂秋冻有讲究，初春保养身体，这4个部位千万要捂好，否则很容易伤身！
骨科 裴瑞瑞

老话说“春捂秋冻，不生杂病”。春天适当地捂一捂，是为了让身体逐渐适应环境。
早春时节，手腕、腰部、肚脐和下肢这四个部位最需要好好捂着，尤其这两天气温变化大，很容易导致寒气伤身，但也不是不减衣服这么简单，除了注意日常保暖，一些保健方法也能使春捂的养生效果事半功倍。

手腕点按神门穴

手腕处有心经的原穴——神门穴。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。

原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。

所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等，为人体手少阴心经上的重要穴位之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

腰部温肾俞穴

腰部也是春捂的重要部位。

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时腰部会酸软怕冷，尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。热敷或艾灸该穴，可温肾阳。此外可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉，再逆时针方向压揉。

肚脐聚气神阙穴

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可保护脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
神阙穴的保健方法：揉神阙，每晚睡前空腹，将双手搓热，双手叠放于肚脐，顺时针揉转。

下肢捂腿、捂脚

人体下身血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒流的侵袭，所以初春要注意腿部保暖，捂腿、捂脚，时时顾护人体的阳气。

脚部位于肢体最末端，是身体上对外界温度最敏感的部位之一，所谓的“寒从脚上起”就是这样道理。

脚部受凉后不但会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，让人更容易被流感病毒等侵袭，还容易引起腹泻，并影响到脑部的供血量。

中医学认为，脚是人体上穴位非常集中的部分，有些人经常出现偏头痛、小腹疼痛却总也找不出原因，其实就有可能是因为脚部寒冷影响到全身经络运行所造成的阳虚。

专温
家
提
醒以下这些人群要特别注意春捂，别急着减衣服。

消化道溃疡患者
人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，易导致胃痉挛，使原有的溃疡病复发。

脑血管疾病患者
人体受寒冷刺激后使交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，外周阻力加大，血压升高，容易引发脑出血或脑血栓形成。

慢性肺病患者
寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激，引起过敏反应，寒冷可诱发气管、支气管的痉挛，造成支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。

心血管疾病患者
人体要抵抗低温会使血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，加重心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛，血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗死的发生。

关节炎患者
风寒湿邪是造成关节病变的一个诱因，使气血运行不畅，不通则痛。这类患者应该注意腿部保暖。

END

图片：摄图网
咨询、转载、侵删请联系微信