肺癌早期高危信号，6种不明显症状要警惕！做好这4点，你的身体会感谢你
外科 霍丽丽

随着我国现代化的发展趋势越来越快，工业污染愈加严重，肺癌的发病率越来越高，并有年轻化趋势。大量资料表明，长期生活在大气污染的环境及大量吸烟均与肺癌的发病率有着非常密切的关系，因此应该大力提倡不吸烟，并加强环境治理。
首先我们了解一下肺癌的早期症状

一是咳嗽，最为常见的是原因不明的干咳、呛咳等，以咳嗽为始发症状的患者约为二分之一至三分之二。

二是胸痛，表现为不规则的钝痛、闷痛、隐痛，部位不一定，与呼吸的关系也不确定。

三是发热，表现为癌性发热，是肺癌肿瘤坏死所产生的毒素引起的癌性发热，程度不一，轻者仅有低热，重者则有高热，用药后可暂时好转，但很快又会复发。

四是反复“肺炎” ，由于肿物在支气管管腔内的占位而引起的肺部炎症，像是重感冒的症状，反复出现类似肺炎的症状。

五是声音嘶哑 ，患者表现为声音嘶哑症状，其实是肺部出现了肿瘤，纵隔淋巴结转移，肿大的淋巴结压迫了喉返神经引起声带麻痹，导致声音嘶哑。

六是吞咽困难，患者表现为吃东西吞咽困难。食管和肺距离很近，所以肺部的肿瘤进展就出现了纵隔淋巴结转移。转移的淋巴结进一步肿大就会压迫到食管，导致吞咽不舒服以及吞咽困难。

以上为肺癌最为明显的早期症状，对患者来说，如果能够及早发现，及早预防，及早治疗，是可以有效抵制癌细胞进一步扩散，以达到治疗效果。

怎么进行有效的预防呢？

来看看我们今天的“主角”——零零预防法！

即：零死角预防、零隐患遗漏。一是指通过饮食、习惯、心态、运动等全方位预防，不留死角；二是指通过体检、早期症状（咯血、胸痛、咳嗽、肺外症状：骨关节病变、异位内分泌综合症零隐患检查，无遗漏。

01
饮食方面要做好自我保健
改变不良饮食习惯，少吃油炸、熏烤食物、戒烟限酒，多吃一些防癌食物，如西红柿、红薯、西兰花等蔬菜瓜果类；香菇、银耳、木耳等真菌类；牛奶等。

02
养成良好的生活习惯

多运动，加强体育锻炼，增强抵抗能力。生命在于运动，应常年不断、天天运动，持之以恒。要结合自己的年龄、体质和健康状况。如：走路、慢跑、游泳、 骑自行车、爬山、旅游、打球、做健身操、打太极拳、画画、唱歌、跳舞等。

03
作息规律

要做到规律的作息，首先要非常明确地知道作息规律的种种好处，比如说让你精神焕发，精力充沛等等，只有深刻的了解到作息规律的好处才能够让你坚定规律作息，从心理上控制自己，远离肺癌。

04
保持良好的心态

抑郁、多疑、好生闷气、沉默寡言、狭隘嫉妒、易燥易怒、忍耐力差等不良情绪，都会导致肺癌疾病复发，预防肺癌要注意自己的心情。

中医认为，心态有四个原则

第一原则：释放压力，人们生活在现实的社会里面，不可能没有压力，没有压力你就没法生活下去。但是有压力，你要会释放，要及时释放才能有利于身心健康，比如可以唱歌、打球、跑步、深呼吸、散步、闭目养神，学会适当放弃等等。

第二原则：走出抑郁，抑郁的人，往往是追求完美的人，讲究细节，常常大事小事扛起来，所以心理负担就很重，而生活肯定有不称心之处，太在意这些不称心之处，就容易抑郁。所以要走出抑郁，合理正确对待不称心的事物。

第三原则：稳定心理，也就是稳定情绪。压力学会释放了，抑郁就逐步消散了，你的情绪就可以慢慢地稳定下来。

一个好的心态可以预防肺癌，因为好的心态，可以使人精力充沛、心情愉快，那么生活质量就高，就会吃得香、睡得好，保证人体营养正常吸收，保住了人的体力，那么身体的免疫力自然就会提高。

第四原则：优化个性，有人经常会说，我生性就这样，改不了了。其实，你的性格，不是不能够改，关键在于你自己是否意识到需要改，然后努力去改。其实，人的个性无所谓好坏，一旦某种个性影响到健康，你不改也得改。没有比生命更重要的了。

所以说，心态好了，你就会先胜一筹。心态的调整主要靠自己。比如拓宽自己的知识面、多交朋友、多接触大自然等。别人的帮助，只是助你一臂之力，外因是条件，内因则起主要作用。

在做好预防工作的同时，查漏补缺也不能松懈，要做到零隐患遗漏，那就是体检，每年要定期进行体检筛查，所以如果家族中有肺癌病史或长期吸烟者，可以通过定期影像学检查，血肿瘤标志物，基因检测等方法进行定期监控，一旦发现有早期癌症迹象，就要及时治疗，控制病情。

图片：摄图网
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