过年添新衣，享受“0点秒杀”活动的同时，清空的不仅仅是你的“购物车”
中心实验室 宋美卿

无网购，不生活，谁在夺走我们的睡眠？
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网购如今已成为我们购物的重要方式。随着社会的进步，技术的先进，现在购物变得越来越方便快捷，越来越多的购物诱惑通过各种电子产品琳琅满目的展现在我们面前，无形改变着大众的消费理念和生活习惯，尤其是让我们有了许多不良的睡眠。

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“0”点网购，上帝变奴隶，陷阱何在？
好多网购活动商家会贴心通知大家：“0点开抢，前1小时付款优惠……”，“过了时间折扣就取消”……。很多人会不惜熬夜到凌晨两三点，只为了以最优惠的价格买到心爱之品。商家恰恰选择大家睡眠不足最困的时间，反应力，运算力、注意力、决策力都变弱变迟钝之时，引诱你做出不理性的决定。大脑会像个魔鬼一样，不断提醒你：“买吧！买了它你会很快乐的！”，“不要再等待了，此时不买更待何时？”。商家总说“顾客就是上帝”，可他们为何不将购物优惠时间安排在晚上8点呢？这背后其实隐藏着他们每年销量创新高窍门。你中招了吗？

“我买，所以我快乐”的幕后主使
03从生物学角度来讲有3种让人感到幸福和快乐的神经递质——多巴胺、内啡肽和血清素（5-羟色胺）。多巴胺，或许是这三种递质中最大名鼎鼎的快乐因子吧，来自脑神经元释放的神经递质，在令人愉悦的购物事件作用下会迅速增多，为大脑提供“奖赏”，因此被视为让人疯狂购物不加节制的“元凶”。同时，多巴胺会正向调节去甲肾上腺素和肾上腺素，所以这种快感产生的同时，人会兴奋、血管扩展、心跳加速，但快感不会持续超过一天。故而，靠购物获得愉悦感的人就会不断买东西以维持颅内多巴胺的高水平。从而使人沉迷购物，导致上瘾，成为“购物狂”。

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拜拜购物狂“”以免熬夜伤身体 长期熬夜购物使大脑处于兴奋疲惫状态，会导致严重的睡眠障碍，致使出现入睡困难，甚至彻夜难寐等一些失眠现象。你可能听说过熬夜能让你秃头、发胖、长出黑眼圈，严重影响我们的正常学习、生活和工作，甚至还会引起一系列生理和心理疾病，如抑郁症、心血管疾病等，但也许你还不知道最重要的一点，熬夜还会令人变“穷”吧！

中医顺时养生，省钱又省命
05我们要遵循“顺时养生”“天人合一”的中医养生之道。《黄帝内经》说："卫气不得入于阴，常留于阳，则阴气虚，故目不暝。"人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点的子时和丑时这段时间的睡眠质量尤为关键，有益于养肝胆气血，保持第二天头脑清醒，高效做事。人要顺应自然规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。

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理性网购，良性养生，未病先防 面对现在种种吸引我们眼球的购物诱惑，我们要合理规律的养成良好的睡眠生活习惯。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”积极倡导“未病先防”养生理念。关上手机，合上眼睛，世界都清净了。最重要的是控制自己的情绪，得之自然，失之释然。

看完这篇文章，聪明的你应该知道自己该怎么办了吧？

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图片：摄图网
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