惊蛰吃个梨，疾病都远离。这样吃6大好处看得见！
脾胃病科 张晓

中/国/传/统/二/十/四/节/气

一候桃始华
二候仓庚鸣
三候鹰化为鸠

2021.03.05
农历正月廿二
星期五

惊蛰吃梨

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梨，唯一在二十四节气(惊蛰)中占一席之地的水果，古人称梨为“果宗”。惊蛰时期，天气变暖干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，吃梨有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的效果。

惊蛰吃梨的好处
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01
润肠通便

梨中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快人体新陈代谢，对于便秘、肠道胀气不适等症状都有一定的缓解作用。

02
美容养颜

梨的维生素含量丰富，加之以冰糖煮水可以使其中的维生素溶于水中，更加利于人体吸收。对于改善皮肤干燥、暗黄无光泽等肌肤问题都有一定的效果。

03
清热润肺

梨具有清热润燥的作用，可以止咳平喘，入肺经，缓解由于肺部燥热、上火造成的咳嗽、肺炎等症状，能够化痰止咳，消炎润肺。

04
预防感冒

梨素有天然矿泉水的美称，多汁可口，清肺养肺，清热降火，润肺祛燥，适宜春冬季节交替时有发热和内热的人食用，由于梨营养素丰富，常吃梨能有效预防感冒。

05
养肝

春季阳气初升，正是养肝的季节，梨中含有较多的糖类物质和维生素，有一定的保肝护肝作用。

06
补水

春季人们出现皮肤瘙痒，口鼻干燥的时候很多，梨具有润燥消风之效，春季可以多吃梨润燥止咳，补充水分，缓解身体干燥。

惊蛰怎么吃梨

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01
生吃

惊蛰吃梨可以就直接生吃洗净的梨，这虽然是比较懒的吃法，但是对身体的好处也是很多的，除了可以润燥生津外，还能吸收维生素C，排毒养颜。

02
熬汤吃-川贝雪梨羹

将雪梨洗净后，削皮去核，切成小块后放入锅中，加入适量清水，冰糖和蜂蜜，最后放上几颗川贝，搅拌均匀后，用文火慢慢熬煮，并不是搅动，熬半个时即可;川贝与梨一样可以清热润肺，化痰止咳，通常与雪梨一起吃，可以起到很好的润肺止咳化痰效果。

惊蛰吃个梨

让健康“梨”你更近

图片：摄图网
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