就是这种小晶体如今伤害千千万人...摆脱它，请一定谨记这6个字！
检验科 武刚

因为痛风脚趾疼到无法走路？因为痛风疼到生不如死？每每想到这总会质疑，痛风真的有那么疼？是不是有点小题大做了？然而我得到的回答是这样的：“就像惠子曰：子非鱼，安知鱼之乐，子非我，安知我之痛”。那痛风这个“恶魔”到底有啥“魔力”呢？

什么是痛风？

痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病，其主要原因是尿酸产生过多或尿酸排泄不良，常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，呈撕裂样、刀割样，受累关节及周围组织常出现红、肿、热、痛和功能受限。

这么说来尿酸盐就是罪魁祸首，
那怎么才能不让这个罪魁祸首趁虚而入呢？
我们可以试着从以下几个方面
打他个措手不及，
通俗讲可以归纳为
“管住嘴迈开腿”

“管住嘴”可以从源头就让它无处可逃，归根结底就是要少吃甚至不吃含嘌呤的食物，那哪些我们要敬而远之呢？
01

首当其冲肯定就是富含嘌呤食物，比如：动物内脏、沙丁鱼、肉汤、肉酱、贝类等；其次大部分鱼类、禽类及少部分豆类；主食以碳水化合物为好，同时减少脂肪的摄入，尤其是动物性脂肪。

02

对于嗜酒的人来说可能也是很痛苦的，因为有研究表明酒精容易使体内乳酸堆积会抑制尿酸的排泄，所以禁酒势在必行，就连啤酒都“难逃魔爪”。所以我们还是乖乖喝水吧，即使不渴也要主动饮水。

03

选择药物的时候也要避免使用避免使用升高尿酸的药物，如利尿剂（噻嗪类）、阿司匹林等。

说了这么多好像痛风患者就啥啥都不能吃，到底哪些是“吃货的福音”呢，当然就是少含或不含嘌呤食物，比如牛奶、鸡蛋、苹果、梨、葡萄、咖啡、山药、藕、红萝卜等。

“迈开腿”顾名思义就是运动疗法了。其实超重或肥胖是引起痛风的一大诱因，保持理想体重是预防和延缓痛风发作的重中之重。
当然减肥要循序渐进，适当有氧运动就必不可少，比如：游泳、太极拳、乒乓球等，不过千万记住不可操之过急，一般3～5次/周即可，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。

痛风这个恶魔看似很小，却让我们身心俱疲，不要等到因为它痛得死去活来，寝食难安的时候才知道它有多厉害，让我们现在就行动起来吧。

END

图片：摄图网
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