我平时很少生病，是身体健康还是不健康?
内分泌科 高文莉

健康科普
我很少生病，难道是我身体不健康?

疾病与健康历来是大家关心的话题，人生不过三万天，健康快乐最重要。所以说“有啥别有病，没啥别没钱，缺啥也不能缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切”。生活中我们常常会见到这样的人，他们好像平时不生病，甚至连感冒都没有，但是却突然病来如山倒。难道真的如人们常说的“平时不得病，一得得大病”吗?我很少生病，难道是我身体不健康的表现?“小病不犯，大病不断”难道是正确的吗?
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一、人为什么会生病

人体生不生病，得靠免疫系统说了算。如果免疫系统足够强大，可以抵御外侵病毒和细菌，也能强悍地消灭体内的坏细胞，我们的身体就会健康无恙。

人的免疫力分为特异性免疫力和非特异性免疫力两种。

非特异性免疫又称先天免疫或固有免疫，它和特异性免疫一样都是人类在漫长进化过程中获得的一种遗传特性，但是非特异性免疫是人一生下来就具有，而特异性免疫需要经历一个“战斗”过程才能获得。如果把病菌比作强盗，人体的免疫力就好比防盗门，常年不生病说明防盗门特别牢固，即非特异性免疫力较高，然而由于常年高枕无忧，缺乏作战经验，所以特异性免疫力水平较低。一旦有“外敌”侵入人体，可能会输的很惨，病的很重。

顺便提一下新冠疫苗：特异性免疫只针对一种病原体。它是人体经后天感染(病愈或无症状的感染)或人工预防接种(菌苗、疫苗、类毒素、免疫球蛋白等)而使机体获得的抵抗感染能力。一般是在微生物等抗原物质刺激后才形成的(免疫球蛋白、免疫淋巴细胞)，并能与该抗原起特异性反应。所以建议在没有禁忌症的情况下合理有序注射新冠疫苗。如果有顾虑，一定要咨询医护人员。

二、“小病不断大病不犯”?

如果非要说“小病不断，大病不来”有什么道理的话，可能和一下原因相关。

1.久病成医，更懂保养

平时经常生病的人，会更加关注健康问题，能注意到自己身体的轻微变化，做到早发现、早治疗。一定程度上能防止小病变大病。

2.小病常看，更重体检

经常有点小毛病的人会更重视定期的健康检查，认真对待每一次体检结果，注重生活习惯等方面来调节。

3.病毒细菌，刺激免疫系统

经常生病的人，身体的免疫系统(特异性免疫)得到了锻炼，能够在身体内部建立起一道防火墙，更容易警惕病毒和细菌的入侵。

三、如何预防得大病
平时很少生病，恰恰说明免疫力(非特异性免疫力)好，能够防御包括细菌、病毒、结核等侵入体内，因此就有了更强的抵抗疾病的能力。而所谓的癌症等大病是遗传与环境共同作用的结果，无法靠简单的小病(比如感冒)与否来预测一个人是不是容易患大病。

所以就算你平时体质好，也不能掉以轻心，忽视身体的疾病信号，给大病造成可乘之机。预防得病就要提高自身免疫力(特异性和非特异性免疫力)。

首先要做到均衡饮食，合理搭配膳食，控油、控糖、控盐，摄入充足的维生素和矿物质。

第二还要保证规律作息、适度运动，不抽烟，少喝酒，学会调节生活压力。

第三要定期体检，防患于未然。

图片：摄图网
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