想要控制好血糖，养成这个习惯很关键，可惜很多人都做不到
肿瘤二科 刘妍妍

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现代人因饮食结构不合理，糖尿病的发生率越来越高，对于糖尿病患者来说，控制血糖是一件非常重要的事。平时一定要养成自我监测血糖的习惯，我们通过自我血糖监测，不仅可以及时发现低血糖和高血糖，而且也可以为糖尿病治疗方案的调整提供有用的信息。但是，很多糖尿病患者自我血糖监测的方法并不合理，这个时候问题就来了：什么时候测血糖？应该怎么测血糖？血糖多少才正常？

什么时候测血糖？

空腹血糖：前一天正常饮食，空腹8小时，早上起床后八点前测量。

餐前血糖：一般指午餐和晚餐前的血糖值，可以准确知道食物摄入量及胰岛素注射量。

餐后两小时血糖：第一口主食开始计时，过两小时测得的血糖值，不是吃完饭开始计时。

睡前血糖：一般是指在睡前（晚上21点到22点）的血糖值。它是指导夜间用药的依据。

凌晨三点血糖：主要在于鉴别空腹血糖偏高的原因是什么，如果凌晨3点以及空腹血糖都高，提示基础胰岛素的剂量不够。如果凌晨3点的血糖很低，空腹的血糖却很高，提示低血糖后的反跳性高血糖，提示基础的胰岛素应该减量。

如何测血糖？

1.核对血糖仪与血糖试纸代码是否一致。
2.清洁双手，用酒精消毒准备采血的手指，待酒精挥发再进行下一步。
3.手臂下垂有助于血液充盈。将采血针快速刺入手指皮肤较薄处，第一滴血弃掉，使用第二滴血，避免酒精混入。
4.一次性吸取足够血量，读取数值。

血糖多少正常？

空腹血糖：3.9-6.1mmol/L餐后2小时：≤7.8mmol/L

经过一段时间的药物治疗后，即使糖尿病症状消失（或减轻很多），也不能立即停止测血糖。

糖友可以减少血糖监测频率，比如每周测一天，记录空腹、餐后2小时和随机血糖值。并且每三个月测一次糖化血红蛋白。

图片：摄图网
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