一套新年健康“九连环”，教你做好春节期间的个人防护
内分泌科 高文莉

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春节如何做好个人防护

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当前，全球新冠疫情依然高位流行，我国疫情也防控常态化，但国家也明确提出：各地在执行疫情防控政策时，不能擅自“加码”，更不能“层层加码”，坚决发对“一刀切”措施，不能阻断人员出行、返乡，要给人民群众多些保障、多些便利。
“有钱、没钱回家过年”，在中国，每年的春节应该是合家团聚最大的节日，一般在外工作、打工的人是常年回不了家的，只有在春节才能回家一趟，所以春节回家团聚就显得尤为难得。但是春节来临，人流、物流将会增加，聚餐、集会等聚集性活动也会增加，这都将增加疫情传播的风险，那么，春节期间我们如何做好个人防护呢？

佩戴好口罩

从疫情期间，多起病例得出：戴口罩可以降低疫情感染的几率，所以从疫情初始到现在一直在提醒大家一定要佩戴口罩，在乘坐地铁、公交车等公共交通工具或在超市、商场、农贸市场、年货市场、医院，机场、车站、电梯等人群密集的公共场所要按规定正确佩戴口罩，做好自我防护，保护自己，保护他人。建议公共场所保持一米线。

勤洗手

饭前便后，外出回家，触摸口、眼、鼻前后要洗手。接触可能被污染的物品后必须洗手，或用手消毒剂消毒。咳嗽、打喷嚏时要用肘部或纸巾遮挡。外出时，尽量避免手部接触，如有接触，至少做到20秒以上的手部清洗和消毒。
学会正确七步洗手法，可用肥皂或消毒水。

进食、聚餐注意事项

选择卫生条件和通风条件良好的就餐场所，就餐前应开窗通风；倡导安全、文明就餐，用餐时采取错峰和分餐模式，选择公筷、自带餐具或使用一次性餐具。
避免相互夹菜。减少大吃大喝。
食用蔬果之前，一定要用流动的自来水多冲洗干净，尽量熟着吃，能削皮的可削皮来吃，动物性食物一定要煮熟蒸透了吃，不能吃生的或是半生不熟的。
烹调时生熟案板要分开，冰箱食物生熟要分开，避免交叉感染。
注意：不要追求野味。

减少聚集 避免接触外人

尽量还是少到人口聚集的地方，如果要是购物，最好选择错峰时段，时刻关注疫情最新情况，尽量不到中风险地区旅游，如果在不能确定他人或地区风险的情况下，要做好个人防范。

室内多通风

根据具体天气情况，建议居家、办公、活动等室内场所每天早、中、晚应开窗通风1次，每次通风15分钟以上，保持空气流动，可有效降低室内空气中病原微生物的浓度，减少疾病传播风险。通风时注意保暖。勤换洗衣物。
注意化学消毒剂使用。使用84消毒剂等化学消毒剂消毒时应戴口罩手套，适度消毒，避免过度消毒，造成化学污染。

总结如下

勤洗手戴口罩 阻断传播效果好

打招呼多拱手 一米间距得遵守

讲配合守规定 扫码测温畅通行

重营养勤锻炼 发烧尽快去医院

分餐吃用公筷 不是见外是关爱

不聚会不宴请 齐心协力战疫情

适娱乐不痴迷 规律作息增免疫

贺新春拜新年 线上祝福最安全

过春节别放松 中国人民在行动

最后要说：虽然现在国内疫情防控不错，但是这场人民战争还没结束，今年就地过节也是做贡献！

图片：摄图网
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