一洗头就掉头发，主要是肾气不足！日常不妨多吃3种食物，乌发养发，滋补美颜！
皮肤科 郑辉

《中国脱发人群调查》数据表明我国脱发人群约2.5亿，和上一代相比，中国人脱发提前了20年!!!!是不是想到了昨天洗完头的自己?感觉自己的头发快要掉光了?So掉头发就是脱发么?

答案：当然不是。

头发生长也是有阶段性的，
人家头发也是有代谢周期的。

脱发的人每天脱多少算是脱发呢?

人的头发是有周期性的，分成生长期，退行期和休止期。
生长期的头发就是不断的在长长，全部毛发中约80%处于生长期，正常人每天脱落70～100根头发，同时也有等量的头发再生。
掉了头发会有新的代替，所谓旧的不去新的不来吧～

脱发的原因是什么呢?

中医认为：发为血之余。

脱发一定是与我们的气血虚有关系，肾主毛发，肾经化为阴阳，阴阳合一为肾经，同时肾经又能化生气血。头发不好，主要与我们的肾和气血不足有很大的关系。

各位小伙伴，想要乌黑亮丽的秀发，我们要：养肾经，补气血。不要在怀疑自己的发量啦，有时间不如保养一下自己的肾脏不做秃头小宝贝哟!

养发护发小秘籍

1.养肾食物−黑豆

古人称“黑豆”是肾之谷，它味甘性平，不仅形状似肾，而且还归脾、肾经，可以达到补肾强身，解毒润肤的功效。而且可以使头发更加的乌黑有光泽。

2、养肾食物−黑米

黑米，是米中珍品，也被称为“黑珍珠”。其功效有开胃易中，健脾暖肝，舒筋活血。黑米的营养成分都多集中在表皮上，所以要连皮一起服用。

3.养肾食物−黑芝麻

它是众所周知的补肾佳品。它性平味甘，有补肾润五脏的功效。对于肝精不足引起的脱发有较好的食疗效果。可起到乌发养颜的神奇功效。

洗头建议

1.洗头的频率不能过频繁;

2.控制洗发水的用量;

3.注意合适的水温，不要用指甲抓挠头皮，用指腹轻轻按压;

4.擦干头发时切忌回搓，防止破坏毛鳞片。

图片：摄图网
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