医生说，控制血糖，一定要避开这5大误区

肿瘤二科 刘妍妍

近年来，随着居民生活水平的提高，越来越多的人也被“富贵病”高血糖盯上了。糖尿病的发病率逐年升高，已成为威胁人民健康的重大社会问题，如果血糖控制不良,将导致多种并发症的发生和发展，比如各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍。

一旦得了糖尿病，患者最先想到的是控制饮食，每天吃糠咽菜，苦不堪言，都希望能控制好血糖,也在努力尝试,比如饮食控制、运动治疗和必要的降糖药物等。可血糖控制并不尽如人意，那是因为很多人会进入降血糖的误区！这些误区如果不改，血糖想控制好，还真的有点难。不知道你中招没有？

误区1

只要不吃甜食，血糖就不会升高

血糖高并不一定都是因为吃甜食的原因引起的，糖尿病的“糖”是指能在人体内转化为葡萄糖的食物，涉及到的种类非常广泛，包括淀粉、多糖、单糖等，例如米饭、面食、地瓜等淀粉类食物是最常见的“糖”类食物。而平时生活中，甜食里的“糖”更多是指蔗糖、蜂蜜或者甜味剂。

误区2

糖尿病不可以吃水果

当然不是，只要选一些含糖量低的水果，糖尿病患者也能有水果“口福”，吃水果最佳时间是两正餐中间，每日适量，控制量在200克以内。

误区3

无糖食品可以放开吃

无糖食品糖尿病病人并不可以随便吃，因为很多无糖食品即使不含糖分，但是也存在碳水化合物，比如无糖饼干，到体内后能直接分解成糖，并被快速吸收。

误区4

吃多了加药就行

这样做不但使饮食控制形同虚设，而且在加重了胰岛负担的同时，增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能，非常不利于病情的控制，所以尽量还是控制住自己的饮食。

误区5

血糖降得越低越好

血糖降得太快、太低，也会威胁到患者生命安全。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖，可能出现出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等症状，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

糖尿病的血糖控制是一个漫长的过程，生活中一些“想当然”的行为对糖尿病的影响较大，如果不加以控制导致血糖飙升，是非常危险的。从多方面入手进行干预控制血糖，完全可以像正常人一样生活。

图片：摄图网
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