运动健儿突发猝死 医师奋力抢救 当生命突然停止 如何自救？

肿瘤三科 赵沁芳

2019年3月25日晚上八点多，几名协和医生正在东单羽毛球馆打球，发现隔壁篮球场一中年男性突然倒地。几位医生赶紧飞奔过去，发现是心跳骤停，随即呼叫120，同时立即开始心肺复苏，经过半多小时的努力病人苏醒并能够讲话了，而电视剧≤都挺好≥中女主的母亲赵美兰突发猝死后却是死亡，仅仅只是因为有协和医生的奋力抢救吗？其实不然，猝死都是有一些征兆的，哪些人群容易猝死？猝死前有哪些征兆？如何自救? 这是大家重点关注的问题，莫急，今天小编就为大家一一解答。

猝死有前兆，千万要留意！

1
晕厥

晕厥对于猝死是很重要的前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。
因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。

2
近期出现或加重的胸闷、气促

如果近期突然出现活动后胸闷、气促，休息一段时间可缓解，这种现象建议检查心脏。如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁或者夜晚睡觉时胸闷加重，这些情况可能与心衰有关，应尽快到医院就诊。

3
莫名心慌

心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。而频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。因此，频繁心慌发作也应及时就诊，切勿大意。

4
心跳过缓

心跳慢慢变缓，就会发生停搏。尤其是老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，很容易导致猝死。

5
不明原因的疲乏

很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

6
眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因。比如有些脑卒中起病缓慢，早期只有轻微症状，患者并不在意，一旦进展，可能引发猝死，，尤其是患有高血压、冠心病或者房颤的患者更需要多加留心。

猝死有原因，要懂预防和警惕

猝死原因一
心脑血管疾病。引起猝死的重要原因，尤其是患有高血压、冠心病或者房颤的患者更需要多加留心。
预防方法
科学饮食（补充蛋白质，多食水果蔬菜）、坚持运动（跑步、游泳等）、控制三高（高血压、高血脂、高血糖）。

猝死原因二
疯狂减肥。很多年轻人为了拥有好的身材会快速减肥，这样不仅使免疫功能降低，而且会对心脏造成伤害，从而引发猝死
预防方法
减肥应循序渐进，合理饮食和运动是关键。

猝死原因三
喝酒抽烟。烟瘾大，酒量大，会造成血管痉挛，增加心脏负担，引起猝死。
预防方法
务必远离烟酒。

猝死原因四
睡眠不足。熬夜，过度疲劳。睡眠不足、熬夜和过度疲劳已经成为猝死的高危人群，而且多偏向于青壮年。
预防方法
每天要适当运动，工作生活劳逸结合，不可过度疲劳，保每天睡眠时间在7小时以上。

猝死原因五
压力过大或久坐不动。生活压力过大是猝死的重要原因之一，因此要懂得减压，平时可以听点轻音乐或者练习瑜伽等。而久坐会导致不能有效循环，引发心脏功能衰竭，容易猝死。
预防方法
工作时间过长时，要起身适当运动，玩乐要有时间限制，不可久坐不动，如长时间打麻将等。

所以，想要预防猝死，根本方法还是要保持健康的生活习惯，如定期锻炼，作息规律、均衡饮食等。珍爱生命，远离猝死。

图片：摄图网
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