平时艾灸要多长时间才好 艾灸一个穴位5到30分钟是常规的情况。做一次艾灸的全部时间一般在30分钟到2小时。 核心点：以你的身体感受为准! 今天做了2个小时，觉得不错，后几天再继续做...如果哪天有点上火，就休息2天，如果还上火，那就减时间，也可以多灸灸下肢穴位引火下行...!减到80分钟如果刚刚好，那就把80分钟设定为每天的艾灸时间。 哪些穴位要加长艾灸时间 1、看灸感： 如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间尽量延长，甚至以此为主。(灸感：如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛(非灸火过近烤的痛)，甚至皮肤表面产生一些花斑，红线等) 2、主穴时间要长：主要穴位时间往往分配偏多。 3、腰腹穴位时间长，四肢末梢时间短。但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时除外。